自卑，就是我感觉我比不上别人
柠檬心理丨作者
柠檬心理&QQ音乐丨音频
很多人都会自卑，那什么是自卑呢？心理学上对自卑的解释是，由于与合理规定标准或其他刺激物比较有差距，而产生了评价差异，从而导致的主观低落、悲伤等负面情绪。
我们来好好分析一下这句话，首先可以看出来自卑源自于比较，通过比较发现了自己的不足，进而产生了自卑。这种比较可能来自于你自己，有可能来自于周围的人。从我们生下来那刻起就开始与其他人作比较，比如父母为了让我们养成良好的习惯，会用“别人家的小孩”来刺激我们，不停的跟你说，谁谁学习成绩好，谁谁嘴甜会说话，还有谁谁主动做家务等等，这都是拿你的不足跟别人的优点比，有的父母总是自以为只有这样才能刺激孩子进步，这是个巨大错误！
而当你习惯了这样的比较模式，即便你已经远离了原来的环境，没有了这种被迫比较，你自己还是会不由自由地继续沿用，所以有的人不管实际上有多优秀还是会自卑，原因就是总有其他人在这方面或者另一方面比你做的更好，你总会有一种“比不上”的感觉，继而引发更大的无力感和自卑感。
除了这种直接的比较，还有一些隐晦的，比如说给你起带有侮辱性质的绰号，这在学生时代很常见，身材比较矮小的人被叫“霍比特人”或者直接就被叫“矮冬瓜”，长得比较胖的被叫肥猪，甚至有的女生因为发育比较好被叫奶牛，这些绰号也许有的是无心之举，但更多的却是故意为之的羞辱，而被羞辱的人每天面对这样的言语欺凌如何还能正确的看待自己呢？他的自信就在这欺凌中被无形的摧毁了。
我们常说自卑跟敏感是一对双胞胎，不是自卑的人想要这样的敏感，而是这些伤害让他们变成了惊弓之鸟，他们要小心翼翼的试探别人对他们的态度，这样才能更好的保护自己。
而与什么作比较这是因人而异的，有的是采用一个标准参考，比如颜值，身高，成绩，能力等等，这个标准相对而言比较稳定而且为大众所接受，但也正因如此，如果你的自身条件不及这个标准，就会产生低于大部分人的自卑感。比如身体有缺陷的人，即便没有人说他自己也会意识到这一点，“为什么我跟大家不一样”，这个疑问可能会伴随他一生。
还有的人采用的是非标准参考对象，比如你身边的某个人，自卑的人往往没有测量自己的尺度，总是以别人的尺度测量自己，所以当你所选择的参考对象表现良好时，就会显得你比较差劲了。除此之外，这个非标准参考对象也可能是你理想中的自己，理所当然的觉得自己应该更好，导致你回去追求不切实际的幻想，可回归现实总不会那么一帆风顺，这时你性格中的不利因子就会促使你做出与理想中自己不一样的选择，或许是懦弱逃避，或许是冲动行事，随之彻底崩盘。
总而言之，自卑是一种“比较——评价——刺激”连锁机制所产生的结果，现在你知道自己是因为什么而自卑了吗。
