秋日养生好物——刮痧板的选择和用处（二）

接着前面的话题来说。

前面的文章说有两种刮痧板，一种刮脸，一种刮身体的。

下面再介绍两种，一种是刮眼部的，一种是用来梳头的。这两种都比昨天介绍的更重要。换句话说，你可以没有昨天介绍的两种刮板，但是今天介绍的，你必须要有。并且要用起来，才具体拥有的价值。

一 用来刮眼部的刮砂板。

这是我海选后，留下的一把眼部刮痧板。网上可以查到很多样子的眼部刮痧板。我买的这把，主要有两个用处，一是顶部的小圆球用来点眼睛周围的穴位，比较精准。

用的时候是先用精油润一下板儿，用手揉一揉，然后再在眼部的周围涂上眼部精华油，推荐用阿芙的，这两步骤一个不能少，哪部分的精油都要滋润到位。要不会对皮肤非常不友好。一定要注意。这是在用的过程中积累出来的经验。精油用不到位的话，用在眼睛周围，就有种带毛刺的感觉，容易破坏皮肤的组织。这个一定要注意。

在眼部周围点穴位，不要纠结于具体的穴位，眼睛周围哪儿疼，就重点按压哪儿。按压这个动作需要重复3-5次，不要次数太多，力度自己能接受的那种就可以了。如果没有任何痛感，那你的动作要用点儿力了，没有痛感就不起任何作用。

按压顺序是先按压眼睛下部的穴位，3-5次，然后，用底部的宽板儿，捋3-5回，注意一定要保持45度的斜度，不能竖着用，不起作用。可以一直捋到太阳穴。然后这样再做眼睛上部的刮痧，顺序也一样。

整个过程中，眼球有很明显的变化，有点儿向眼睛后部放松的状态。这时，穴位就按压对了。刮痧后，就觉得眼眶周围的肌肉特别放松，眼球看东西也比较亮，也很放松，非常舒服。

两只眼睛都这么做，就可以了。一天做一次，实在没时间做，我也只能说，身体是自己的，眼睛更是自己的。

可能有人说这不就是眼部按摩吗？！我想说，用手按摩也可以，但是没有刮痧板的帮助，效果没那么好。这是我自己的经验。仅供大家参考。

下面再说一说养生的另一神器，梳头刮痧板。

这一把梳子怎么选择，前提是前文我已经介绍过了，这里不再赘述。

目前还有一种我在网上看到的，当时是没有卖的，就是每个齿头都是圆头的，不是扁头的。我觉得那个应该更好用吧，等我用烦了这把，我想再入手圆头的那种。

怎样用来梳头，给头部刮痧呢，也就是刮痧梳头法，我自己起的名字。

这个要结合上面介绍眼部刮痧板一起用的。

先用眼部刮痧板梳头。把头部分两部分来梳，每部分再分三部分，再梳头，这时候就感觉梳的过程中，有疼的地方，这时候可以停下来，重点再梳疼的部位，也可以不管，以后梳的多了，再感受，疼的部位还疼不疼，这样就知道刮痧梳头法有多好了。

照这个方法，用眼部刮痧板梳头三次，然后，再用后面介绍的梳子刮痧，方法同上，也是三次，最后，用梳子梳头100次。整个过程结束了。大约需要20分钟吧。早晚都做，这个还特别有助于睡眠。睡不着就梳头，梳着梳着就困了。早晚没时间做，就找时间做，反正有时间就做，想起来就做，也不要太拘泥于一星期几次，一天几次，那样的话，就比较累了。

秋天养生，那就试试刮痧吧！