“我们的主要业务不是看清远处隐约可见的东西，而是做眼前清晰的东西”

“生活是不断的变化，唯一确定的是今天”

解决忧虑情况的三步公式

1. 分析情况并思考可能发生的最坏情况。

2. 假设最坏的情况已经发生。

3.现在把你的时间和精力投入到尝试改善最坏的情况上。

快乐的男人，快乐的他一个人，

今天能称呼自己的人，

内在安全的人可以说：

明天，做你最坏的事，因为我活在今天。

4 放松和重建力量

1. 健康的宗教（有或没有）

2. 良好的睡眠

3. 好音乐

4. 好笑

有了这些，健康和幸福将属于你。

如何解决这种情况

• 了解事实

• 分析事实

• 做出决定

• 根据该决定采取行动

当你忙于做一些需要计划和思考的事情时，很难担心。

这就是为什么图书馆和实验室里总是有和平的原因。

对于阳光下的每一种疾病

有补救措施或没有补救措施

如果有，请尝试找到它

如果没有，没关系。

生活中要瞄准的两件事

• 得到你想要的

之后

• 享受它。

只有人类中最聪明的人才能实现第二个目标。

良好的工作习惯

• 清除你的大脑和办公桌上所有的事情，除了那些与手头直接问题有关的事情。

• 按重要性顺序做事。

• 当遇到问题时，当场解决它。

• 学会组织、代理和监督。

一些小而重要的见解。

• 不要增加你的收入头痛。

• 不要模仿别人，找到自己，做自己。

• 每天做好事，让笑容随意地熬开。

• 期待忘恩负义，这是自然的。只要为给予的内在喜悦而付出一切。

• 数90%的祝福，而不是10%的麻烦。

• 受到批评时，请记住 - 没有人踢死狗。

• 一般来说，我们的疲劳不是由工作引起的，而是由担忧、沮丧和怨恨引起的。

• 选择你喜欢做的工作。

• 预算有限，明智地花钱。

• 保持活跃 保持忙碌。

书中的更多内容

• 世界上大多数疾病都是由担心和思考它们引起的。

• 困惑是担忧的主要原因。

• 它现在被称为“职业治疗”——当工作被规定为一种药物时。例如，户外活动，如钓鱼、打猎、打球、拍照、制作花园、跳舞、唱歌等。因此，解决担忧的方法就是完全忙于做一些建设性的事情。

• 我们担心的99%的事情，从未发生过。

• 让过去埋葬，它死了。不要看到锯末。

• 棍棒和石头可能会打断我的骨头，是的，什么言语永远不会伤害我。

继续

• 欣赏你已经拥有的东西，比如你的身体、呼吸、你周围的一切。

• 让我们记住，感恩是一种培养的特质，所以如果我们想让我们的孩子感恩，我们必须训练他们感恩。

• 情绪低落或忧郁的处方 - 试着每天思考如何取悦某人。

• 预算有限的人是更快乐的人。

• 尝试建立信用，以防您必须借款。