山西黄河医院：男性贫血怎么调养？

　　男性贫血怎么调养？

　　1、合理补充维生素c

　　多吃含维生素c食物如葡萄、黑豆桂圆或胡萝卜等，能起到补铁效果，防止缺铁性贫血。另外维生素c也能促进胃肠道吸收铁剂。

　　2、多吃高蛋白质食物

　　血红蛋白的主要原料是蛋白质，鱼类蛋类豆类奶类中含有丰富蛋白质。平时要做好荤素搭配，多吃绿叶蔬菜和水果，少吃油腻食物。可以多吃红枣和南瓜，红枣中含有大量维生素b、胡萝卜素以及铁和钙可预防缺铁性贫血。