坚持力挑战-兴趣挖掘Day110

1.健身。今天的内容如下：

寝室部分：健腹轮（1组，1组10个）；徒手胸肌练习（1次，5组，1组30个，共150个，灵感来源：BV18Z4y1Q7Jz）；徒手腹肌练习（1次，视频跟做，来源：BV1zV411U7G1 ）

2.跑步。

跑前热身：跳绳（15min，Keep K2难度，来源：30mins跳绳燃脂训练 瘦全身！）。

3.英语。每日单词学习。