精神内耗想太多, 需要的其实不是压抑【学习灯塔_心态篇6】

精神内耗想太多, 需要的其实不是压抑

一：精神内耗想太多

• 自身精神内耗会不自主想
• 或许是学业或许是生活人际

• 在这个过程中没有解决任何问题
• 反而越来越焦虑越来越烦躁

• 对于最在意的事情停止去想是很难的
• 如果有技巧能够办到当然最好
• 找到一个新的想的方式
• 让自己的想变得有意义有效率