第106集 TED原声跟读笔记II如何快速提高学习效率

大脑的两种组织：灰质和白质

灰质：处理大脑中的信息

白质：由脂肪组织和神经纤维组成

有效的练习是持续的

建议1 专注于手头任务 最小化潜在的干扰源

2 开始上手的时候刻意慢一些 建立在重复的基础上 有质量的重复

3有计划的安排休息时间

4在大脑中反复重演细节来进行练习