远不只是多补钙——骨折需要多吃的营养及食物排行榜

本文是骨折需要多吃的营养及食物排行榜。

一般认为骨折要多补钙，不过这里的权重不靠前，可能是都知道了研究的文献就少了。

维生素K

权重100

方茎青紫葛

权重60

罗伊氏乳杆菌

权重55

维生素D

权重47.5

野葛根

权重35

南非醉茄

权重32.5

插田泡

权重22.5，又叫韩国黑树莓。

茶黄素双没食子酸酯

权重20

……

钙

权重17.5

更多的食物选择看我写的《什么要吃多少重量？——人体需求营养及食物的推荐摄入量排行》https://b23.tv/cOviLYM

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部分参考资料：

唤醒食物