【前言】

对自己喜欢的运动做个索引，有的时候找很久找不到想做的，心累。

记录自己的行动，与脑海加工过的记忆对比。

继续走路运动~~

【正文】

周一

上班前

30分钟 走路  欢快的 Zumba 简短舞蹈运动  

继续走路，调整心情去上班。

下班后

50分钟 走路 莱美的音乐 * 【Endless Possibilities】最新健身操 

周二

上班前

7分钟 【blogilates】7分钟臀部运动 

15分钟 走路 【Michelle Vo Fitness】舞蹈健身运动减肥合集

下班后

50分钟 走路 【Leslie Sansone】家庭走路合集 

周三

上班前

30分钟 走路 欢快的 Zumba 简短舞蹈运动 

下班后

60分钟走路 室内减肥快走操（路程任选）~~走掉脂肪，轻松享瘦 

周四

上班前

10分钟 【emi wong】健身合集 p44 

挺累的

20分钟 走路 【Leslie Sansone】家庭走路合集 P3

下班后

50分钟 走路 【Leslie Sansone】家庭走路合集 

周五

上班前

 30分钟 走路 欢快的 Zumba 简短舞蹈运动 

下班后

 90分钟 走路 欢快的 Zumba 简短舞蹈运动 

喝了一大杯酸奶，多走了一段时间

周六

 50分钟 走路 【Leslie Sansone】家庭走路合集 

周日

无。出差出发。

【后记】

(*^▽^*)，戒掉不合理的零食，体重又回来了。

这周还是基本走路运动~~

下周出差了，自己要做好饮食管理，运动的话，不知道有没有时间，看情况记录。

小伙伴们加油。