目标早睡梳理，写个感恩清单，做今天能做的。。。
梳理是上篇之后，感觉不烦了，那继续吧
其实大学同学们长残了无所谓了，我弟也长残了。。。
我一直有认真保养自己，不残就行了^_^
忽然就想到我的小侄女，一岁2个月，太可爱了^_^，还是小宝可爱
其实感慨的是大学时光一眨眼这么多年过去了。。。人生没法重来，就继续吧~~如果能够重来，反正现在也有目标和想要的状态，重来也还是这些目标，那就现在就做呗
再说起明的大神们，还有其他我向往的那些大神们——偶像啊偶像，真美好，有这些美好的向往^_^
总感觉他们是那么的遥远，期待能有接近靠近的时候^_^，期待打造自己喜欢的长板，有合作的可能^_^
那关于起明的学习顺序，那就不用纠结了，反正都是要学的，就先把课刷完，然后再重刷晨练，然后再听答疑，梳理出逻辑——不是想搞出沟通逻辑吗？解决问题的思路逻辑吗？我觉得模型还是主要在起明
我很喜欢的几位up，武志红老师，沈奕斐老师，瞻云云，包括公众号bethebeauty，其实他们都有很多值得学的东西，我被触动的时候也会去写学习笔记，但是，现在思路清晰些，还是以起明学习为主，不要学太多东西了
先把叶教的逻辑尽量的扒拉出来学了，建一个认知体系再说其他的
小说笔记和工作生活梳理，都是另一个体系——中和理解实践体系？
那关于精神体系，就是心理学or瑜伽灵修类的，也是必须的，如果说起明的学和练是武功的话，精神体系就是佛法，在天龙八部里就有乔峰的父亲光练功但佛法没跟着修习，会走火入魔——理解起来就是身体和心灵发展不平衡，人的整体发展就会有问题
所以，我还是不能急，要均衡的发展^_^
没有好看的小说，就不至于让自己熬很晚，昨晚关机的时候是10点半，但是瑜伽+洗漱搞到了11点25。。。
有几个问题，为什么不能放松的什么都不想
感觉自己是陷入到了一种困境，今天来好好琢磨一下
前些天是觉得见众生提升的非常多，憋住了自己，还是蛮得意自己的进步的，但要说能列出多少具体的来，也没有，但总觉得就有很多话要说。。。然后散步在超宽阔的停车场，吹着风，想要碎碎念，但又说不出什么内容来
然后就觉得攻击性好像要通过看小说来释放——看那些整顿极品亲戚的是一种解压，那种远离极品亲戚他们自己no zuo no die的一种。。。好像是在给熬夜拖延看小说找理由
那极有可能就是修心要开始更新一下了，看上次是两个月前了，也该补充点精神食粮了？
现在有两种选择，第一，最近听的瑜伽冥想语音，扒出来，第二，以前的武老师课程笔记复习
选第二个先吧，然后再第一个，先接地气的方法， 再去超脱
要不然最近那种不上不下的感觉，还是挺难受的
总结，还是要解决心里空落落的感觉——这也只是偶尔，如果那段时间有了喜欢的小说，总是想着，或者有喜欢的视频，总是想着，就会觉得充实而开心了
前段时间为什么能比较充实——工作很充实。。。。然后回到住处也不需要听小说，心就挺静的，也不熬夜，当然也是文荒。。。
所以想解决的问题是什么，充实，成就感，安宁，自在——这些好像是矛盾的
当自己充实有成就感的时候，人真的就会比较飘，自恋高位，盛气凌人，当然就不空了，就像充满了的气球
安宁自在是什么状态呢？难道无所依凭的就能安宁自在？
学习好像是在进步，但是这是一种成长感，感觉良好而已，但人总得先学才能去笨功夫实践吧，所以这些感受和过程又是必须的
真的是矛盾啊，怎么找到一种微妙平衡呢
比如说陪伴感，其实真的牵挂起来，很耗心神时间，很不规律，不确定感非常强，心神不宁，这样的是充实感？
安全感？房子不是，婚姻不是，孩子不是，跟幸福一样，确认自由选择的权力？时代的变化也很快，一切又都是不确定的，控制自己只想今天，过去和未来都不想，这个也不是一劳永逸的
时不时就会要处理一下异常情绪
所以，这就是常态？
时常的自我怀疑，情绪经常起伏——叶教讲了人才分类，我的确想变成A类人才，但是在起点，我估计还是C类吧，就像爬山，先爬过这个过程吧
昨天还跟B站的那个小伙伴聊起了关于嫉妒
当不活在单一的自恋维度上，就不会那么嫉妒，羡慕向往还是有的，还有自己有一定的底气积累，就有一些真正的自信心，进入良性循环，自卑心会少很多，整体心理状态会比较好
现在情绪很down时能够醒悟——是成长的契机出来了
很顺的一段时间，必定会走向down，很down的时候努力应对，情况也会好转
福兮祸之所伏，祸兮福之所倚
多么希望生活没有啥波折，但是，太平淡了又会倦，比如吃东西，还是喜欢吃点重口味的。。。叶教说倦怠期，想起最近喜欢的蒙古奶皮子月饼，真的吃到嘴里平淡的感觉没吃东西。。。但是又其实很香很好吃，但是要每天都这么吃，绝对受不了
所以生活还是不要指望什么事事顺意什么鬼的，就遇到什么解决什么吧
算了，不要解决问题了，致命威胁，机会，解决问题，是这样的顺序
我是对睡眠受影响非常担心，所以昨晚感到了心烦，思绪乱飞今天就赶紧来梳理
真的是千万不要思虑长远，要不然就会烦的不可开交
搞简单点吧，别想什么太遥远，也不要畅想什么鬼的，接地气一点，今年的目标就是起明的课程，能学到哪里是哪里吧
重点不是进度，重点是认知架构的建立，最近一些课都没法抽出来逻辑，没法记住，就没法变成认知指导行动
别急，反正起明的学习肯定是十年周期+的，也没办法现在就理解所有内容，反复学习和实践迭代，变成自己的方法，探索方向
工作上，相信自己是没问题的
也不要想以后，就现在好好的过每一天，后面的日子会在一个更好的起点上
很多应该的道理，自己曾经可以说做不到，但是现在，不能说做不到了
有些事情，就是那么简单的道理，按照逻辑做，就只有这一个选择
那还有什么好说的，就向着那个正确的方向去就对了
所以，话绕回来，晚上怎么才能9点半关机洗漱？
做瑜伽的时候静心？躺下之后静心练功？
晚上少吃一点
还有一个点，就是关于找小说。。。
上一篇写小说分析的时候，分析了雪耶的两篇，然后以为这个大大是可以看一段时间的，没想到，除了分析的那两篇，其他的都看不下去。。。。
所以晚上，找找小说，找到能看的小说，再看看小说，真的，9点半很难停下来
那怎么办
找到了能看的小说停不下来，没找到不想停下来
根源一定不是小说，是需要幻想带来的快乐
可是幻想其实没有带来什么快乐——看完了空虚
有很多东西能带来多巴胺，甜食可以，好吃的可以，好看的剧可以，好看的小说也可以，对有的人玩游戏可以，成就感可以。。。
但是，那些不需要努力的，产生的多巴胺，随着年龄的增长，越来越少，快乐感也越来越短暂
努力啊，项目啊，业绩啊，成长啊，周期一般拉的比较长
所以，感觉还是叶教说的快乐骰子比较好
有什么简单的事情，一做就很快乐，叶教晒太阳很快乐，发呆也快乐，吃美食也快乐。。。
所以我的问题，是需要自己每天都有多少个数量的快乐？
之前给自己每天的安排，早上打豆浆，懒觉到8点，准备上班，然后中午餐后午睡，下午到6点出去溜达吃晚饭，回去洗衣服收拾准备早餐，休闲下，瑜伽，洗漱，睡觉
每天如此。。。
所以，昨晚的睡眠受影响，是周期性情绪低谷？
不，不是的，我有点想到了
曾经我全能自恋的时候，看到那些全能自恋幻想的小说，代入，能获得多巴胺
但是走出全能自恋后，现在看现实思考向的小说，能够理解现实、无奈，但是女主最后得求解脱，都是靠着能力事业成功，但这是活在现实的我现阶段如果强求，就反而会造成困扰的
所以我现在就是，看小说，看到全能自恋幻想的，看不下去，看到逻辑现实向的，也代餐不了
所以解决的方法，不是一部小说接着一部的去搜寻，不断的去看
而是，慢下来，找不到也没关系，一天的收获感是白天的时候就完成的，可以把自己的收获历数在一个本子上，每天晚上都看一遍，给自己信心和安宁
是渴望像起明每周出现在公众号上的大神那样厉害，但是，十年磨一剑，过十年，总有我的一席之地，但是，十年磨剑的过程，还是要快乐享受的
那就做自己今天想做的，能做的吧
实在不行的，原谅自己好了
over~
