【Astrid】成为短睡眠者

1.短睡眠者是什么？

-短睡眠者，经过科学家的确认，都不是因为工作或其他原因被迫少睡，他们睡得少，精力还比普通人更旺盛。换句话说，常人需要长时间睡眠才能获得的好处（比如清除脑内的有害物质），这些天赋异禀的人在短短不足6小时的睡眠中尽可获得。

“-短睡眠者在睡眠质量和睡眠效率上都很高”

-短睡者(short sleepers)通常同时扮演夜猫子和早起的鸟儿两种角色，他们往往后半夜才上床睡觉，几个小时以后就会起来，一整天都上满发条，不再需要补觉和食用大量咖啡因。普通人每晚都需要至少7个小时的睡眠才能保证第二天有精力，可是他们每晚只需4个小时左右的时间即可得到充分的休息。造成这种状况的原因之一是控制睡眠与觉醒的基因发生了突变，因此让他们像超人一样睡得少干得多。

2.肯定语概括：

-成为短睡眠者

-睡眠质量高

-健康

-精力充沛、作息规律

+mini booster

3.注意事项：

-不能私自叠加、转载、或做出任何侵犯版权的行为，除此之外没有任何限制

-请保持高频和好心情🥳😏

-感觉头晕、疲劳时请休息并多喝水