睡前一小时，养生黄金期，这5个位置揉一揉，打开长寿开关

你知道吗？睡前这一个小时是养生的黄金期，晚上是阳气休养生息的时候，也是我们内脏自我修复、也可以说是排毒的时候。我们的脏腑啊，有各自对应的经络、穴位，通过刺激这些位置，能起到调理脏腑的作用，在睡前啊，揉一揉、按一按这5个穴位，帮你打开长寿开关。

第一个位置是神门穴，这是心经上的一个穴位，心主神明，所以这个穴位啊，是有助于睡眠的，能改善失眠问题。另外还有的人平时有心慌、心悸，脑子记不住事儿，总是丢三落四的问题，神门穴也有调理作用。

第二个是涌泉穴，同样有调理失眠的效果，睡前按一按，让你快速入睡。另外呢，它是肾经上的第一个穴位，能调理肾脏相关的疾病，像是小便不顺畅、便秘等，它还能引火归元，像有的人有上火、嗓子疼的问题，也可以多按按。

第三个穴位，是太溪穴，这也是肾经上的一个穴位，睡前按一按，不仅能让你快速入睡，还能滋阴补肾，强腰壮阳，调理肾虚引起的头痛头晕，耳鸣耳聋，腰痛、怕冷，还有遗精、阳痿等男科问题。

再一个是关元穴，在肚脐正下方三寸的位置，有补肾培元、温阳固脱的作用，像平时身体比较虚，总感觉乏力、容易疲惫的人，或者是有元气亏虚引起的阳痿、早泄等问题的人，可以经常按揉关元。

最后一个是太冲穴，这是肝经上的一个穴位，中医认为肝属木，肝气要舒，不能被压抑，那太冲穴呢，经常按揉，有活血化瘀、疏肝理气的作用。像肋骨下的胀满疼痛、口干口苦，或者是女性的月经不调、痛经；还有肝经热盛引起的头痛、眩晕等，经常按揉都能改善。

其实中医治病啊，不只有苦药汤，像这些穴位，就是人体自带的长寿开关，经常揉按，同样能起到防病治病的效果，好了，那这就是今天给大家分享的内容了，我们下期再见吧