孩子睡觉时身体突然抖一下，是长个吗？

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你有这样的经历吗？

躺在床上，迷迷糊糊刚要睡着的时候，莫名其妙地腿就蹬了一下，或者在熟睡时突然抽动,把自己吓醒。

据统计,70%的人都有过这种经历，这背后到底是什么原因呢?

其实，睡觉时有两种抽搐，一种是睡得快，另一种是睡觉时做梦，即非快速眼动睡眠。当你即将入睡时，全身肌肉突然不自主产生的抽搐被称为睡眠抽搐。在这个过程中，它通常伴随着自由坠落的感觉，甚至是一个模糊的梦，很可能会导致醒来。许多人说，这种抽搐意味着成长。

事实上，这种说法并没有得到相关的理论依据证明。

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睡眠中引发身体抖动的原因？

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肌肉痉挛

如果在白天时劳累过度，进行了大量重体力活动或者剧烈运动，会对肌肉造成负荷，在晚上休息时局部肌肉仍然处于兴奋状态，可能会引起肌肉痉挛。

建议

属于正常的生理现象，一般不需要采取特殊治疗，休息过后症状可以得到缓解。

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缺钙

若体内缺乏钙，会导致神经肌肉的兴奋度增强，从而导致肌肉产生颤动或跳动，出现睡觉时突然抖动

建议

建议患者及时补钙，遵医嘱服用维生素D2软胶囊、骨化三醇胶丸等药物缓解缺钙的症状。

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癫痫

癫痫是由于皮质发育障碍、头部外伤或者脑血管疾病所引起，会导致患者出现打呼噜、嘴巴吐白沫、面色发紫、呼吸困难、全身抽搐等症状，此时脑神经异常放电导致脑神经功能障碍，影响肢体部位神经，因此部分患者可出现睡觉时抖动。

建议

患者可在医生的指导下使用卡马西平片、丙戊酸钠缓释片药物缓解癫痫。

如果经常在睡觉时出现肢体抖动，建议前往医院的骨科进行X线检查，根据具体病因在医生指导下进行治疗。

特别提示

睡眠中的肌肉抽搐在婴儿身上更常见，这倒也能说明为什么婴儿好像成天都在睡觉，原来他们是在刻苦地进行“抽搐睡眠学习”。另有研究指出，睡眠锭的出现有助于将新信息与现有知识进行整合，这也为“抽搐睡眠学习”假设提供了一些支持。

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如何避免睡觉是抽动？

睡觉时的抽动会影响到我们的睡眠，使我们在睡眠过程中更容易被惊醒。如何避免这种情况发生呢?

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在睡前适度伸展拉伸释放疲惫，可以做一些轻柔舒缓的瑜伽动作，拉伸腓肠肌、足部肌肉，缓解肌肉的紧张。

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尽量选择舒适的睡姿，避免趴着睡、蜷着睡，因为这会使胸腔被直接压迫，从而心脏、肺部容易出现不适感，当胸闷、呼吸不顺畅时便会增加入睡抽动发生的可能性。

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