掌握这些，你可以骑得更快！#XTG骑行服##XINTOWN#

一旦你开始骑行，就会自然而然地产生一种冲动，特别想知道：“我的速度到底有多快？”码表可以看到每次骑行的最大、当前和平均速度。接下来你可能就想知道“我到底能骑多快？”

骑行的平均速度是多少？
这是一个很难回答的问题，因为这跟你的居住地有关系（附近是否有山路，是否会遭遇大风），当然，你自身的健康状况也很重要。

想提高你的骑行平均水平吗？掌握这些会非常有效！

1、俯身骑行

当你骑行时，最大的障碍就是风阻，尽管有许多可以减少迎面而来风阻的技巧，但最简单的方法是将身体压低。
与直接坐在座垫上相比，试着将身体压低尽量靠近车把，你会立刻感觉到不同。

2、组队骑行

你可能会认为这是作弊，但是和朋友们一起骑车会提高你的平均速度。
首先朋友们一起骑行，大家可以分担破风工作，这样肯定比你一个人从头到尾承受顶风的感觉要好很多。
其次，和朋友们一起骑车也会鼓励你提高骑行水平，还有助于锻炼身体。

3、检查胎压、打气

合适的胎压会让轮组转动的更快。
每次骑车前都要检查胎压，因为温度的变化和空气的轻微渗出可能意味着轮胎变软，这个时候你就需要给轮胎打气，打气前看下轮胎侧壁的建议胎压值。
最好购买好一个便携式的迷你打气筒，可以随身携带。

4、减少刹车

刹车会减慢你的速度，再次加速时，你需要花费更多的力气去踩踏。因此，不必要的刹车会浪费能量和动力。
那么，如何改进呢？
首先点刹的频率不要太高，当你沿着一条快车道或者下坡骑行时，不要习惯性刹车。
刹车前一定要观察好周围，如果路况是好的，没有障碍物，而且前方是笔直的线路，那就没有理由减速。

5、握住下把位骑行

如果你是使用下把位骑行的，那么使用下把位的频率是多少？机会应该不是很多吧。但是，使用下把位骑行可以减少空气阻力，帮助你在过弯和下坡时建立信心。
当你用下把位骑行时，相对于上把位来说，可以减少20%的风阻。

6、间歇性训练

提高平均速度最快的方法是以高于平均速度的速度进行训练。
很显然，你不能把车牵出去用比平常快好几倍的速度去骑行，你会很快筋疲力尽。相反，教练会建议你进行间歇式训练：以高于平均速度的速度进行短时间骑行，然后减速，恢复后在进行加速。

7、空力自行车

如果你真的对速度很在意，可以购买空力自行车或者空力轮组，它们的确有助于减少空气阻力，使您能够更快地前进。
人体造成的阻力约占总阻力的70%（自行车和轮组约占总阻力的30%），因此改善骑行姿势将是最重要的因素。

8、贴身的骑行服

穿着贴身的骑行服有两个原因：一是贴身的骑行服设计的材质是速干型的，利于排汗，让你的身体保持清爽和干燥，骑行时不会太疲惫；二是减少风阻。
如果你想骑行的更快，记得拉上拉链。

骑行服饰品牌：XINTOWN