今日小暑|小暑养生要点有哪些？

当太阳到达黄经105度时，小暑来临了，“小”表示天气炎热程度，“暑”表示炎热，也就是天气已经很热了，但还不到一年中较热的时候，但此时降水较多，湿气也较重，养生要点有哪些呢？

小暑后南方干旱，北方洪涝，标志为出梅、入伏，古代将小暑分为三候：“一候温凤至，二候蟋蟀居宇，三候鹰始鸷。”

此时，若是进行适当的调养，可以预防厌食、腹泻、养护好心脑血管健康等。

小暑养生要点

精神调养，“静心”很重要，应保持平和的心情，据《内经》：“恬淡虚无，真气从之。”也就是说，在炎热的小暑，心脏当令，暑气易伤心，此时要保持精神安宁，养好心脏，忌情绪大起大落。

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起居调养，防晒、午睡和避免风寒很重要，小暑暑湿交蒸，户外尽量避开烈日下暴晒，预防中暑，出汗后不可立即吹冷风，易寒邪入体，应注意休息，适当午睡，保持精力充沛和心情畅快愉悦！

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运动调养，可以适当进行一些体育锻炼，如晨跑、太极拳散步等。尽量避免运动后大汗淋漓，及时科学地补充水分。

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饮食调养，应该多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。此外，我们还应该保持饮食的规律，尽量避免饥一顿、撑一顿，以免对肠胃造成负担。

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在夏天，在小暑后每天喝一支三七鲜萃液，养护血管健康，安然度夏天！

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在这个夏季，让我们一起迎接挑战，保持健康的体魄，享受美好的生活。

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