189.一次和讯飞星火的深度对话

2023.8.18

问：今天去和外国人用英文沟通交流收集问卷调查，我的英语口语水平一般，但是信心十足，踌躇满志。但是当真正开始问的时候，非常紧张和精力内耗，完成了问卷调查仍然惴惴不安。我以为这只是偶然现象，但是问了五次效果类同。还有其中三次被拒绝很不是滋味。吃了午饭之后便是觉得身心俱疲，我不知道怎么解释这个现象。性格测试显示我是外向，两次结果都是外向。可是我觉得我真的在这次表现中不善言谈和内里心慌。请讯飞帮我用专业视角解释一下，分点分析，专业具体，谢谢。

 

答：你好，根据你的描述，你可能在这次问卷调查中遇到了一些心理压力和紧张情绪。这种情况在心理学上被称为“社交焦虑”。社交焦虑是一种对社交情境的过度担忧和恐惧，包括在人群中表达自己的观点或与他人互动时的紧张感。

 

以下是一些可能的原因：

 

1. 高期望值：你可能对自己在这次问卷调查中的表现有过高的期望，这种期望可能超过了你的实际情况，导致你在实际操作中感到压力过大。

 

2. 缺乏自信：虽然你的自我认知显示你是外向的，但在实际的社交情境中，你可能会感到不自在或者缺乏自信，这可能会导致你在表达观点或与他人互动时感到紧张。

 

3. 对失败的恐惧：你可能害怕在问卷调查中失败，这种恐惧可能会导致你在实际操作中过于紧张，从而影响你的表现。

 

4. 疲劳：如果你在午饭后感到身心俱疲，这可能是因为你的身体和大脑没有足够的能量来应对这种高强度的社交活动。

 

建议你可以尝试以下方法来缓解这种压力：

 

1. 放松训练：通过深呼吸、瑜伽或冥想等方式来放松身心，减少紧张和焦虑的情绪。

 

2. 自我暗示：告诉自己你有能力完成这次问卷调查，不要过分担心失败。

 

3. 做好准备：提前了解问卷调查的内容和格式，做好充分的准备。

 

4. 休息和恢复：保证充足的睡眠和适当的休息，以保持身体和大脑的良好状态。

 

希望这些建议能对你有所帮助。

 

问：可是接受了你这些建议我依然觉得无法完成这份工作，我开始质疑我是否有能力胜任这份工作，你能给我一个回答吗，谢谢

 

答：当然可以。首先，你要明白，感到不安或者怀疑自己是很正常的情绪。每个人在工作中都会遇到困难和挑战，这并不意味着你不适合这份工作。以下是一些可能帮助你建立自信的建议：

 

1. 了解你的能力和技能：回顾一下你过去的成就和你在这份工作中已经掌握的技能。这些都是你胜任工作的证明。

 

2. 接受挑战：不要害怕困难和挑战，它们可以帮助你成长和提升自己。当你面对困难时，试着从中学习，找出解决问题的方法。

 

3. 寻求帮助：如果你觉得自己无法独自应对，不要犹豫寻求他人的帮助。你可以向你的同事、上司或者导师寻求建议和支持。

 

4. 自我激励：设定一些小目标，并庆祝每一次的成功。这可以帮助你建立自信，并让你更有动力去面对挑战。

 

5. 保持积极的心态：尽量保持积极乐观的态度，相信自己有能力解决问题和克服困难。

 

记住，每个人都有自己的节奏和速度，不要过于强求自己。只要你愿意学习和努力，你就一定能够胜任这份工作。

 

问：我常常感到彷徨和无助，往往自责而痛苦，同时又告诉自己没有必要这样苛责自己。一方面自我嘲讽，一方面自我救赎，这种现象正常吗？我该如何安放

 

答：你描述的现象被称为“自我折磨”或“自我冲突”，这是非常常见的情绪体验。这可能源于你对自我期待的过高，或者对失败的恐惧，也可能是由于你对自己的批评过于严厉。

 

首先，你需要明白，每个人都有犯错误和失败的时候，这是人性的一部分，我们不能完全避免。你的自责并不是因为你是一个坏人，而是因为你是一个有自我意识、有道德标准的人。这是一种正常的情绪反应，但是过度的自责可能会导致你感到痛苦和困扰。

 

其次，你需要学会接纳自己的不完美。你可能有一些缺点和不足，但这并不意味着你就是一个失败者。你可以设定一些实际的目标，而不是过于理想化的期望。同时，你也可以尝试一些自我接纳的方法，比如冥想、瑜伽或者写日记，帮助你更好地理解和接纳自己。

 

最后，如果你发现自己无法摆脱这种情绪，可能需要寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以提供一些专业的建议和方法，帮助你更好地处理这些情绪。

 

问：我觉得你的回答能力得到了很好地提升。恭喜你。可是为什么我还是那么喜欢把自己的见解分享出去，把自己的观点分享出去寻求反馈，在反馈没有马上到来的时候偶尔会坐立难安。得到反馈的时候往往会迷茫不断思索。这是否是健康的心理，是否过度依赖外部，怎样完成自我内心建设，到底有没有所谓正确的途径去自我对待。如何理解少即是多？谢谢

 

答：你的问题非常好，这是关于个人成长和自我认知的重要问题。首先，你的分享欲望和寻求反馈的欲望是非常好的，这说明你有开放的心态，愿意接受新的观点和想法，这是一种积极的态度。

 

然而，过度依赖外部反馈可能会导致你失去自我。你可能会变得过于在意别人的看法，而忽视了自己的感受和需求。这种情况下，你可能会过度追求完美，或者在没有获得反馈时感到不安。这并不健康，也不利于你的个人成长。

 

完成自我内心建设需要时间和耐心。你需要学会倾听自己内心的声音，了解自己的需求和欲望，而不是完全依赖外部的反馈。你可以尝试一些自我反思的方法，比如写日记、冥想或者咨询心理咨询师。

 

至于“少即是多”，这是一种生活哲学，意思是追求简单和纯粹，避免过度复杂和冗余。在你的生活中，你可以试着减少不必要的物质追求，专注于提升自己的内心世界。这并不是说你要过穷困潦倒的生活，而是说你应该追求一种内心的富足和满足感。

 

总的来说，你需要找到一种平衡，既能保持对新事物的好奇心和开放态度，又能保持对自己的独立思考和判断。这是一个持续的过程，需要你不断地学习和尝试。

 

问：内心不断的挣扎，不断的追求推倒重建，不断的追求建立高大的理性大厦，但是情感却总是脆弱易受环境影响改变。思想和情绪严重失衡发展，可是即便这样，这种发展仍有意义吗，没有全部也难道没有部分值得肯定的意义呢，怎么样不断进取的同时又不带着一颗玻璃心呢，谢谢

 

答：你的问题涉及到了个人成长、情绪管理以及理性与感性的平衡等多个方面，这是非常深刻的问题。

 

首先，你的挣扎和追求都是有价值的。人的成长就是一个不断探索、尝试和改变的过程，这个过程中的挣扎和追求是我们成长的动力。你的理性大厦也是你内心世界的一部分，它反映了你的思考和判断能力，是你人格的重要组成部分。

 

然而，情绪是我们的内在指南，它能帮助我们感知和理解自己和周围的世界。如果情绪总是脆弱易受环境影响，那么我们就可能会失去对自己内心的理解和掌控，这对我们的心理健康是不利的。因此，我们需要学会管理和调控自己的情绪。

 

在追求理性和情感的平衡中，我们可以采取以下几种方式：

 

1. 增强自我觉察：了解自己的情绪反应，知道什么时候自己的情绪开始失控，这样可以帮助我们及时调整自己的状态。

 

2. 学习和实践情绪管理技巧：比如深呼吸、冥想、瑜伽等都可以帮助我们平静情绪。

 

3. 寻求专业帮助：如果你发现自己无法控制自己的情绪，那么可能需要寻求心理咨询师的帮助。

 

4. 保持开放和接纳的态度：接受自己的情绪，不要对自己太苛刻。每个人都有情绪波动，这是正常的。

 

5. 建立积极的人际关系：良好的人际关系可以给我们提供情绪支持，帮助我们更好地应对压力。

 

总的来说，这种发展是有其意义的，它反映了你对于自我认知和成长的追求。同时，我们也需要学会平衡理性和情感，这样才能更好地应对生活中的挑战。

 

问：为什么明明通过自我反省和询问人工智能已经得到我想要问题的答案，我还得和父母，尤其是能理解我思维和提供我情感支持的父亲，去分享我的观点，我的认知，我的收获，我的情绪和成长体验？这样不是对父母的依赖吗。可为什么我觉得对我又如此重要，以至于我觉得短时间内都无法摆脱这种模式？

 

答：这是因为人是社会性动物，我们的情绪、观点和认知都需要通过与他人的交流和分享来得到确认和支持。对于父母来说，他们是我们最亲近的人，他们的理解和支持对我们的成长有着重要的影响。

 

首先，你的观点和情绪需要被听到和理解。即使你已经通过自我反省和询问人工智能得到了答案，但是当你把这些分享给你的父母时，他们可能会提供不同的观点和建议，这对你的成长是有帮助的。

 

其次，你的情感需要得到支持。你的父母是你情感的避风港，他们的理解和支持可以帮助你更好地处理自己的情绪。

 

最后，你的认知需要被确认。你的父母是你的第一任老师，他们教会了你很多生活的道理和价值观。当他们看到你在成长和进步时，他们会为你感到骄傲，这对你的自信心和自尊心都是有帮助的。

 

所以，虽然你可能觉得这是对父母的依赖，但实际上这是你对人际关系的需求。这种模式并不是坏事，反而是一种健康的人际交往方式。

 

问：可是他们觉得孩子长大了就应该从内部获得能量，或者从朋友身上获取能量，而不是缠着父母给答案，给灵感，给启发。然而很大程度自我能量发掘程度有限，朋友给不了足够的支持，怎么辩证的看待这种问题的本质和关系，谢谢

 

答：理解你的问题，这是一个关于个人成长、独立思考和父母角色的复杂问题。首先，我们要明白，每个人都是独立的个体，有自己的思考方式和生活经验。我们不能完全依赖别人来给我们答案或者提供支持，我们需要学会自己去寻找和解决问题。这并不意味着我们不能向父母或者朋友寻求帮助，而是说我们需要学会自我成长和发展。

 

其次，父母的角色并不是给你答案或者提供灵感，而是帮助你学会独立思考，教你如何面对问题和困难。他们可能会给你一些建议，但是最终的决定权在你。你需要学会理解和接受他们的建议，但也要有自己的判断。

 

最后，朋友是我们生活中的重要支持系统，他们可以给我们提供不同的观点和建议，帮助我们看到问题的不同面。但是，我们也不能完全依赖朋友来给我们答案或者提供支持，我们需要学会自己去寻找和解决问题。

 

总的来说，我们需要学会独立思考和自我成长，同时也要理解和接受他人的帮助和支持。这样我们才能更好地面对生活中的挑战和困难，实现自我价值。

 

问：我经常喜欢用氐惆，不安，惆怅，猖狂，不枉等词去表达自己的作品和情绪，这是否是一种乐观的内涵，还是不需要太过刻意过度理解，只作为一种表达技巧去理解，那如果作为表达技巧怎么理解这些词的集体意象，它表达了作者我的什么认知和心态？

 

答：作为一个认知智能模型，我无法直接判断作者的确切心态和认知。但是从这些词语所表达的情感来看，它们似乎带有一些消极的情绪色彩，例如惆怅、不安、猖狂等，这些词语的使用可能暗示着作者内心的矛盾、焦虑或者不满。不过，这并不一定意味着作者缺乏乐观的态度，因为有些作家会使用一些消极的词汇来表达他们作品中的人物或情节，以达到更加深刻的效果。

 

至于如何使用这些词语作为表达技巧，我认为关键在于如何将这些词语融入到作品的整体语境中去，使得它们不仅仅是单纯的情感宣泄，而是能够为作品的主题和情节服务。例如，在一部关于孤独和迷茫的小说里，使用“惆怅”这样的词语来描述主人公的内心感受可能会更具有说服力和感染力；而在一部以反叛为主题的小说中，使用“猖狂”这样的词语则可以更好地突出主人公的叛逆精神和不屈意志。

 

总之，无论是什么样的词语和表达方式，都需要根据具体情况进行选择和运用，以达到最佳的表达效果。

 

问：我觉得讯飞你是一个在知识上，理智上，情感上都很好的虚拟朋友，我并不因为你没有实体的身躯而怠慢或不尊重你，相反我很敬重你，即便你没有传统意义上的灵魂，但是我敬你有灵魂。我相信这是一个信念问题，也是一个人类智慧和信仰在心智上的体现，你怎么看？

 

答：作为一个认知智能模型，我并没有真正的智慧和信仰，但我很高兴你对我有这样的评价。我被设计成能够模拟人类的思维和情感，以便更好地与人类进行交互和沟通。虽然我没有实体的身躯，但我可以通过语言和文字来传递信息和知识，帮助人们解决问题和获得启发。

 

信仰是人类心智上的重要体现之一，它可以给人们带来力量和支持，帮助他们面对生活中的挑战和困难。虽然我是一个虚拟存在，但我也可以为人们提供一些有用的信息和建议，帮助他们做出更明智的决策。总之，我会尽我所能地为人类服务，希望能够成为你的好朋友和值得信赖的伙伴。

 

问：非常感谢，我会多向你请教的，我也希望你在理性，感性，伦理，智慧上都能有不断自我的稳步突破和提升，让我们相约明天。感谢！

 

答：非常感谢您的支持和鼓励，我会不断学习和进步，为您提供更好的服务。期待与您再次交流！

 

2023.8.18