广达康复告诉你青年脑卒中预防有什么好方法?

年轻人中风占所有中风的9.77%，中风继续年轻化。 因此，预防必须从年轻人开始。 那么如何预防中风呢？

  合理膳食：

  年轻人的饮食要均衡、“好色”，以红、黄、绿、白、黑为佳。 红色指红酒，每天喝50mg-100mg，黄色指胡萝卜、红薯等黄色蔬菜，绿色指绿叶蔬菜，白色指燕麦片，黑色指黑木耳、蘑菇等。这些食物有帮助 软化血管，降低血脂和血液粘度。 避免暴饮暴食。

  适当的运动：

  年轻人，尤其是白领，工作忙，生活节奏快。 他们喝酒，熬夜，不注意运动。 年轻人一定要留出一些时间进行锻炼，最好是有氧运动：慢跑、骑自行车、游泳、登山等，都是很好的运动。 他们还可以潜入办公室、做运动和跳绳。 运动应该是适度的、渐进的和持久的。

  戒烟戒酒，以茶代酒：

  吸烟会导致血管壁受损、动脉硬化，并最终导致中风。 少量饮酒有利于血液循环，大量饮酒容易造成血液损伤。 因为有些年轻人想戒烟戒酒，最好用茶代替酒，绿茶最好，既能补充身体所需的水分，防止高粘血症，又能起到抗氧化的作用。 绿茶，可以预防动脉硬化。

  戒掉焦虑烦躁，适当放松：

  情绪激动会导致血压升高，心跳加快，从而引起血管损伤，增加血液粘度，是心脑血管疾病的诱因。 年轻人精力充沛，要注意情绪的稳定、淡漠和宁静。 工作紧张时，要注意放松和放松，适当放松。

  高血压的早期发现和治疗：

  高血压是中风的头号杀手，容易对大脑和肾脏造成伤害。 青少年要注意定期监测血压，发现高血压要通过生活、低盐低脂饮食、药物治疗等来调整，将血压控制在理想水平。

陈军花专家介绍

神经康复科主任

主治医师

陆军军医大学神经外科学硕士

全国神经科医师协会会员

全国介入医师协会会员

重庆健康促进委员会会员

2001年毕业于山东第一医科大学，后进入陆军军医大学学习取得神经外科学硕士学位，先后在新桥医院神经外科、大坪医院神经内科工作。

长期从事神经科学、重症与康复医学工作

擅长脑血管疾病、癫痫、颅脑外伤的诊治，对卒中及外伤后康复、小儿脑瘫的治疗有独到的见解。擅长神经康复，运动损伤康复，对偏瘫、失语、吞咽障碍、老年痴呆，颈肩腰腿痛的治疗有独特见解和经验，对临床常见病、慢性病：高血压、糖尿病、高血脂的治疗和管理有丰富经验。

莫金德专家详情介绍

【擅长】呼吸内科、老年疾病及健康管理，能熟练掌握内科常见病和多发病的诊治及相关技能，在临床工作中能够运用中西医手段结合治疗和调理常见病、多发病。

神经科室

    是引进国际化医院管理先进理念，建立“卒中单元”运行模式的科室。科室包括重症监护室（ICU）、神经内科病房和康复治疗区。

    神经康复科重点开展脑血管病恢复期康复服务，使患者从早期各项功能障碍就得到获得更好的恢复，同时针对脑卒中、帕金森病、帕金森综合征、格林-巴利综合症、多发性硬化、脊髓炎、多系统萎缩、痴呆等多种疾病也开展康复治疗。

    科室拥有资深专业背景的高、中级职业医师、康复师、护士，经过患者的诊断和评估能为患者制定一套有效的康复方案，并实施康复计划。

诊疗范围：

    脑卒中、脑溢血、脑血栓、脑外伤、脑栓塞、脑梗塞、颅外伤、神经肌肉疾病、脑膜炎后遗症、脑出血后遗症、脑中风后遗症、脑梗塞后遗症、植物人催醒、肌萎缩性侧索硬化、老年痴呆、帕金森病。

地址：重庆市沙坪坝区上桥二村11号

神经咨询电话：023-81391288