血瘀体质人的养护

血瘀体质人的养护

1、血瘀体质的人适合多吃具有活血化瘀行气止疼效果的食物比如红糖 木耳 洋葱 西红柿 胡萝卜紫菜生姜 玉米 木瓜 山楂 柑橘 黄酒 醋 猪肉等，心脾失调也会导致血瘀比如可以多吃些莲子 苦瓜 小米  黄豆 蜂蜜 鲫鱼等食物 温馨小提示：红糖具有疏肝气 解酒毒 补血破淤的功效

2、运动：血瘀体质的人要动静结合不能，不能过于安逸避免气血运行不畅 适量的运动可以增加脏腑功能促进血液循环，比如舞蹈 打羽毛球

3、起居：肝气不舒导致血性不畅是造成学遇到重要原因，要注意养肝，就需要血瘀体质按时睡觉，女性经期注意保暖

4、方剂：平时可用红花 当归 生地黄 牛膝 各9克，甘草枳壳 芍药各6克，桔梗、川穹各4.5克，桃仁12克 柴胡3克所有药材加水煎服，次方剂可活血化瘀 行气止痛 主治胸中淤症。

5、不要吃生冷寒性的食物 西瓜 猕猴桃 牡丹 柚子 琵琶 甜瓜 山竹 白萝卜 金针菇 菊花 刚从冰箱里拿出来的食物也属于冷饮要少吃，我们有句俗语叫春捂秋冻 是指天气转凉时不要着急增加衣物因为适宜的寒冷可以锻炼人的耐受的力刺进新陈代谢 增强体抗力 但是秋冬并不适合每个人 血瘀体质的人就不适合秋冬此类人具有局部疼痛感的症状 在感受刺激会加重他的