深圳椎间盘镜手术要住院几天？

椎间盘镜技术是目前治疗腰椎间盘突出的先进微创技术，一般术后住院3-5天即可出院。椎间孔镜手术是目前治疗腰椎间盘突出症的一种微创手术，与开放性手术相比，平均住院时间差不多缩短一半以上。

深圳正康骨科医院医生介绍，椎间盘镜术后康复锻炼应注意以下几点：

1、稳定期前三个月（术后3-6个月）的运动方式：不负重缓慢下蹲，左右侧屈、前屈后伸的腰椎活动，原则：量力而行、逐步增加活动范围。

2、术后第1月：建议在条件允许时全休一个月，术后第1个月内应以卧床休息为主。

3、术后第1月运动方式：术后当天，可进行双下肢抬腿、踩单车样运动，禁做扭转腰部动作，术后1周开始小幅度小飞燕腰背肌锻炼，以头部及双大腿轻微抬离床面为上限。 

4、术后第2-3个月：根据工作要求及恢复情况决定是否返回工作岗位，日常生活需摆脱腰围，可逐步增加小飞燕腰背肌锻炼幅度，可进行快走、慢跑、蛙泳，有条件者蛙泳为比较好的选择，运动量以略觉疲劳为度，不宜过度运动。

6、术后3个月返院复查！同时，及时反馈康复状态，以确定是否进入稳定期。

腰围佩戴原则：佩戴时间建议2-4周，不宜久戴（久戴会导致肌肉萎缩及腰椎僵硬），后期可在大便及需要 腰椎保护的特殊时段使用。

三个月内总原则： 少坐、多躺，适当站与走，禁止坐，建议坐厕（没条件者可购置便携式坐便椅），避免腰部压力突然增加，适度运动、量力而行。