太原科大马凤主任：很困却不想睡、想睡也睡不着……你正在经历失眠的痛苦吗？
马凤个人简介：
太原科大门诊主任，原辽宁省精神卫生中心科主任，曾进修于中国医科大学心理科主任，从事精神科临床诊疗工作近30年，具有扎实的精神科理论功底及丰富的临床经验，对精神科临床常见病及多发病能精准诊断和治疗。多年来潜心研究，博采众芳，积淀了丰富的临床经验和行之有效的治疗方法。擅长运用传统中医诊疗技术与现代医学、心理学相结合治疗失眠症、抑郁症、焦虑症、惊恐障碍、神经衰弱、更年期综合征、精神分裂症及其他疑难精神疾病，疗效显著。获省级课题一项、市级科学技术进步奖三等奖一项，在国内国际核心期刊上发表学术论文10余篇。迄今为止，通过科学检查规范治疗已使众多患者恢复精神健康并顺利回归正常生活。
擅长领域：
擅长各类精神心理疾病如失眠症、抑郁症、焦虑症、惊恐障碍、神经衰弱、更年期综合征、强迫症、精神分裂症等疾病的治疗，对反复发作、久治不愈、病因不明、长期服药、复杂疑难性患者都有自己独特的研究和治疗方法。
据中国睡眠研究会机构发布的《2021年运动与睡眠白皮书》数据显示，中国有超3亿人存在睡眠障碍。因为作息的紊乱、生活和工作的压力，失眠仿佛成为了很多人的常态。也许很多人觉得我只是睡不着，却不知道长期的失眠是一种精神心理障碍。
什么是失眠?
失眠是一种常见的睡眠障碍，是指尽管有适当的睡眠机会和睡眠环境，仍然对睡眠时间和(或)睡眠质量不满意，且影响日间社会功能的一种主观体验。近年来，我国失眠障碍发病率呈明显上升趋势，据流行病学研究显示，我国45.4%的被调查者在过去1个月中曾经历不同程度的失眠，失眠已经成为神经精神科门诊的第二大疾病，仅次于头痛。
长期失眠会给身体带来更多的慢性损害：
1、增加心脑血管疾病的发病风险，睡眠不足者心梗的发病风险将增加29%;
2、影响身体的免疫系统，使人更容易得上感冒这样的感染性疾病;
3、增加代谢性疾病的发病风险，长期睡眠不足的人，更容易得上糖尿病、肥胖症和高尿酸血症这样的代谢性疾病;
4、增加偏头痛的发病次数，研究发现睡眠障碍与偏头痛的发作频率及强度都有关;
5、可能会增加某些恶性肿瘤的发病风险。
失眠高发人群：
◆老年人，老年人患慢性失眠的比率达38.2%;
◆女性，女性患失眠的风险约为男性的1.4倍;
◆曾经发生过失眠的人群，患病率约是普通人的5.4倍;
◆有家族史的人群;
◆生活压力大、生活上有重大事件发生的人群;
◆性格焦虑、完美主义的人群;
◆对环境敏感的人群;
◆有焦虑症、抑郁症等精神、心理疾病的人群，约70%~80%的精神障碍患者同时有失眠的症状;
◆有慢性内科疾病的人群。
失眠什么情况下需要就医?
如果失眠影响到正常的工作、学习和生活，就应该尽快就医。如果因为失眠而感到焦虑、情绪低落、烦躁，也需要医生帮助寻找失眠原因，因为失眠可能和抑郁症等有关，需要及时干预。
专家介绍，失眠可以是一个单独的疾病，也可以是其他疾病的症状之一。因此，在治疗的时候明确病因是治疗失眠的关键，需要与精神障碍、全身其他疾病、药物滥用，以及其他类型的睡眠障碍相鉴别。在治疗上强调综合治疗，主要通过睡眠卫生教育、心理治疗(失眠的认知行为治疗等)、物理治疗、药物治疗、中医治疗等，达到改善睡眠质量，增加有效睡眠时间、恢复白天正常工作生活的目的。
