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20分钟居家弹力带肩背塑型训练|讲解跟练，饱满肩部，挺直背部，舒展肩颈

2023-04-03 09:14 作者:爱运动的祖国的花朵 0人读过 | 我要投稿

居家弹力带肩背塑型训练

00:44

1.核心收紧，骨盆稳定

18:45

2.腿部抬起，手臂拉伸弹力绳

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