每个人身边一定不乏这种人

日常神态始终是

或是

更不用提睡觉这种最放松无防备的时刻……

我们注意到共同点是除了他们都用嘴呼吸之外，眼神也很涣散。

也很难感受到他们的魅力。

因为我们的审美更趋向于放松、合拢、冷静、自在的面庞

那是否只要我们把嘴合上一切就迎刃而解了呢？答案显然也是否定的。

口腔学界早已注意到了异常的口腔姿势对脸部正常发育所造成的影响。

几轮观察和研究，口腔专家们总结出口呼吸者几乎都会发育具有相同特征的容貌。

他们还做了个实验，堵住猴子的鼻子，使它们必须用嘴呼吸，不出意料，猴子们的脸也开始变长，咽管变窄，牙齿开始不齐，正如有口呼吸习惯的人类。

所以，姿势决定功能，不正确的口腔姿势会对呼吸模式及吞咽方式产生影响，继而决定形态。

1. 使牙齿生长产生异常，引起咬合问题，从而影响颌面畸面美观和健康。

图左，这个下颚因为长期闭口呼吸的正确姿势而正常发展，下巴往水平方向生长，下颌角呈约90度，而绿线则画出牙弓的长度。这样的水平生长给牙齿留出了足够的空间，所以牙列不会拥挤变形。

而图右，我们看到一个垂直生长的下颚，下颌角的角度很大，下巴往下而非往前生长，这直接导致牙弓的空间(绿线)减小，导致牙齿拥挤不齐。这种脸型的代表人物就是各种大长脸，乱畸率也高很多。因为正畸学提出，几乎所有的咬合异常都是由垂直生长引起的，即半张口的姿态对脸产生了连锁反应，导致出现生长发育的异常。

2. 长期不自然的姿势和咬合不正影响我们脸部肌肉与骨骼的发展，影响正常容貌，使面中凹陷，且脸发育得更长。并引起颞下颌关节紊乱。

Kylie长大后不仅身材大变样，长相也与青少年时判若两人。

十年前的Kylie相貌最大的问题就是她面中部的内陷。

这必定是因为她在长大的过程中伴有口呼吸的习惯，使面中部长期缺失了向前向上发育的力。

于是我们可以看到，照片中她的面中部发育不良，导致她的上嘴唇显得很薄。同时也导致她显得有点地包天，侧面看会有点月亮脸。

可是，生在Kardashian家族，年少时的Kylie对自己的脸肯定是很自卑的。

加上情窦初开时，与她接吻的男生告诉她，因为她嘴唇的关系，接吻的体验不太好，这更是让Kylie又羞又气。

自然，Kylie在脸上动的第一个地方就是自己的嘴唇。

然而，单纯的整容手术是无法一蹴而就地塑造出今天的Kylie Jenner的长相的。

很可能的是，嘴唇的填充帮助她获得了更好的嘴唇封闭。这无心插柳的一举正是她拥有正确口腔姿势的一大重要因素。

节目中也有相应内容，她在牙医的帮助下在上颚安装了扩张器来扩展她的上颌和上牙弓。这帮助她更快地获得了额外的舌头空间，使她能更容易地保持正确的口腔姿势。这使她成功地把自己向下生长的脸渐渐转变成了向前和向上生长。

早期，她的面中部发育不良，导致上嘴唇也陷进去，显得很薄。而当她的脸向前向上发育之后，她的面中部往前生长了，嘴唇里的填充反而显得多余且不自然了。

在她拥有良好的呼吸习惯与发育完善的面中后，即便取出唇部的填充物，嘴唇也并未显得薄。

3.外貌方面，最影响到的还有额头。脸开始垂直发育，而非理想的水平发育，并导致出现斜额头，前倾的头部和颈椎，还有畸形的下颏骨。

先来看一组明星模特的照片，重点关注他们的额头。

我们可以注意到，当这些明星们直立面朝前的时候，他们额头的延伸线几乎是垂直于水平面的。

人额头的形状自然各不相同，但是正常情况下，角度不会偏差很大。

再来看另一组图片，同样，重点关注额头。

对比前一组，一目了然………………（

同时，我们也能看到，这一组人在直立前视的时候，额头有一个明显向后斜的角度。

那么问题来了，造成这个差别的原因是什么？额头究竟藏了关于面部发育和长相的什么秘密呢？

1981年，Marcotte的研究发现，当让一个人面朝正前方时，这个人的鼻根点几乎总是处在下巴尖的正上方。

其因是，人是社交动物，而脸是人的门面。不管怎样，在他人面前，我们都要用自己最正常的正脸来面对这个世界和其他人。而使鼻根点处于下巴尖正上方，就是每个人本能所认为的“正脸朝前”。

这是一个典型例子，这位女士的脸就出现了较为严重的垂直生长。但是我们从正面看她的话，可能不太看得出来。但我们可以注意到，她额头的倾斜角度很大。

她的脸出现了垂直生长，像靠近了火源的蜡像般向下“融化”，为了维持在他人目光下“正脸朝前”的形象，也就是鼻根点在下巴尖上方，她会本能地将面部整体向上旋转。

所以，抬头是我们为了社交、“维持脸面”而作出的一个对口呼吸面型的代偿机制。然而，前额在每个人完成发育之后是基本不会变化的。因此，当一个人长期保持抬头姿势，她的额头必定是倾斜的。

所以，判断一个人颅面部发育不良程度最简易的方法——就是看额头。额头倾斜的角度，就是你姿势性抬头的幅度，也就是你的颅面发育不良的程度。

不过，斜额头并不意味着不好看，但斜额头一定程度意味着颅面发育不良，进而得出有口呼吸习惯的结论。

颅面发育不良的人，自然是还没有长成最好看的样子。

而大部分现代人，在咀嚼习惯不良与口腔姿势恶化这两个因素的影响之下，都出现了“颅面发育不良”的问题。具体过程如下图：

下颌发育方面：口呼吸导致面部无法自然地向前向上发育，下颌就会向后向下生长，导致下巴后缩，脸也更平更长。

这个问题也被称为“垂直生长”。

很多人形成的垂直生长的第一步是张嘴姿势，或是因为呼吸需要，或是因为习惯。

当下颌骨没有跟上颚正常健康地咬合在一起，而是长期缩在后面时，上颚开始渐渐塌陷，上牙弓也失去了舌头往前托的力和下巴咬合的力，不会很好地往前发育、变窄变短。

不仅如此，后缩下坠的下巴骨还会导致脸看上去很长。

4.对颈椎的压力会引发含胸驼背体态，在之后导致各种颈椎与背部问题……

不妨来做一个实验～捏住自己的鼻子，这时你只能用嘴呼吸。当你试图呼吸的时候，你会发现喉咙有点紧，你接下来的动作自然是抬头来缓和喉咙的压力。同时，为了保持目光平视，你唯一的办法就是只好把脖子朝前，由此有了下图右方的头部姿势。

要知道，你脖子每朝前一厘米，相当于在你的颈椎上增加好几斤的力。很多颈椎问题和背部疼痛都是这样造成的。

可人们必须给自己的头重新找一个平衡位置的。而为了做到这一点，不得不将头往前伸。只有这样，他们才能扩大自己的气管空间。气管正是被向下生长的颌骨限制的。

很多人最后会做的一件事就是把肩膀向前伸。

因为你的头向前伸了，你身体正常的直立力线已经变了，你的背部就必须做出相应的适应，使你的斜方肌保持在一个平面上。

这就是我们生活中越来越普遍的“圆肩头前倾”姿势的起源。

而这一切的链锁反应，通常都是口呼吸这个不起眼的习惯累计造成的。

5.不正确的口腔姿势与呼吸模式也很可能是很多人打鼾的原因，因为口呼吸会导致舌头的功能及姿态紊乱，容易往咽喉陷落，阻挡气管，并最终导致睡眠呼吸暂停（Sleep apnea），引发各种病症如注意力涣散，活力降低（口呼吸会导致体内氧浓度不足）及各种心血管疾病。很多夜间猝死也被证实与该病症有关。

不过，健康方面，成因会涉及非常之多，这里也并非强调其关系发生的必然。

这篇更多是出于外貌角度出发。

口腔姿势与呼吸方式对我们每个人的正常发展和健康生活至关重要，但我们却对之了解甚少。中国的基础教育倾尽大量资源教人解没用的题，却从不重视最基本的基础健康保障和审美意识，导致现在太多人都是近视驼背长残的口呼吸者。

希望这篇看完能为你树立或多或少这方面的认知。