抓住春天的尾巴，《谷雨养生图鉴》来了！
谷雨，谷得雨而生也。此时雨水丰沛，桑树长出翠绿的新叶，池塘的浮萍开始生发，恰如春姑娘留给人们的惊鸿一瞥。
重庆两江新区中医院康复科医生提醒，作为春天的最后一个节气，《谷雨养生图鉴》请一定收好！养好身体，才能为夏天打下牢固的基础。
谷雨
注意健脾祛湿
您是不是发现，最近身体哪哪儿都不爽：
便便黏黏糊糊，怎么冲都冲不干净
头发油腻腻的，像是行走的油田
整天呵欠连天，提不起精神来……
随着气温的逐渐升高，雨水增多，湿气就在身体的城墙外虎视眈眈。稍不留意，它就会闯进家门，给您贴个“湿”人的标签，给您的脾胃来个重拳出击。若是本身内部就有湿气安插的间谍，那么脾胃就更受伤了。
因此，在谷雨期间，千万要注意健脾祛湿。薏米是清除体内湿热的好药材。平时煮粥做饭时放一些薏米，也可搭配红豆做成经典食疗方——红豆薏米粥。需要提醒的是，孕妇忌用薏米，且薏米不宜空腹吃。另外，也可用茯苓、淮山、党参等煲肉汤喝。
谷雨
不急不躁清肝火
谷雨期间，肝气易生发过旺，容易有各种火火火的不爽，譬如眼睛干涩、脾气大、嘴巴干等等。
故饮食上可选择一些清肝火的食物，譬如菠菜、香椿、桑叶、菊花、蒲公英等。尽量少吃辛辣刺激之食如烧烤、麻辣火锅等，此类食物很可能会火上浇油。
“且将新火试新茶，诗酒趁年华”。谷雨恰是晴窗分茶的好时节，若闲来无事，不妨煎上一壶绿茶，约上三五好友，曲水流觞，感知春日的惬意，以茶的清心冲刷春火。
另外，肝火旺盛者还可以按揉按揉人体的出气筒——太冲穴，把气按出去，让心情愉悦起来。
谷雨
揉搓鼻翼防过敏
谷雨时节，桃花、杏花、樱花在枝头争奇斗艳，杨絮、柳絮四处飞扬，过敏星人表示伤不起：
频繁地打喷嚏；脸上痒痒痒，甚至红肿；鼻涕也忍不住来凑热闹……
因此，出门一定要戴好口罩，避免与过敏原接触。除此之外，可以每天早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼，缓解过敏。
谷雨
三忌
1.躁郁
谷雨与肝相应，工作和生活带来的压力，容易形成紧张、焦躁等不良情绪，造成肝气郁结不畅。
心中烦闷时可以按摩十宣穴（位于十根手指尖端的正中央）：用拇指指甲用力反复重掐，以有酸痛感为主，刺激总时间每次以不超过5分钟为宜。这种宣泄方式可以畅达气机，起到舒缓肝气的效果。
2.发物
接近立夏，此时气温越来越高，各种花草盛开，杨絮、柳絮漫天飞舞，加上人们踏青等室外活动增加，很容易引发鼻炎、哮喘等过敏问题，尤其是过敏人群。
因此，除了出门佩戴口罩注意减少过敏原接触外，建议大家饮食少吃荞麦、蚕豆、牛肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、咖啡等辛辣之品、腥膻发物。
3.湿寒
谷雨季节交替，早晚温差较大、气温不定，再加上空气湿度增加，为各种细菌、病毒的繁殖提供了有利条件，很容易湿寒困身而引发多种疾病。
建议外出时关注气温、及时增减衣物，注意关节部位的保暖，避免在阴凉潮湿的地方久留。
重庆两江新区中医院提醒您，中医养生不是一朝一夕的，需要长久坚持。我院康复科可根据个人实际情况，为您提供艾灸、针灸、推拿、穴位埋线、穴位贴敷、穴位注射等服务。如有需要，欢迎至我院一楼康复科门诊咨询、就诊（电话：023-63560933），医护人员将为您的健康保驾护航！
科室简介
重庆两江新区中医院康复科拥有全自动电脑电动牵引床、微波治疗仪、超短波治疗仪、蜡疗机、药物超声透入仪、中频治疗仪、起立床、四肢联动训练仪、肢体气压、便携式多参数监护仪、体外震动排痰机、吞咽功能治疗仪等康复治疗设备。
科室常年开展采用传统中医药、针灸、推拿、小针刀技术、穴位埋线、穴位贴敷、穴位注射、皮内针、艾灸、火罐、神经阻滞等方式结合物理治疗、作业治疗、运动疗法及康复护理技术，对多种急、慢性疾病进行康复治疗。对颈椎病、腰椎间盘突出症、骨质疏松症、骨关节炎、肩周炎、类风湿性关节炎、软组织损伤、偏瘫、颅脑损伤、脑卒中等疾病有广泛临床疗效，受到患者一致好评。
杨常礼 康复科主任、副主任医师
重庆市针灸协会第三届针刀专委会常务委员、中国老年学和老年医学会骨质疏松分会重庆市骨内科学组委员等。擅长针对颈肩腰腿痛等软组织疾患、神经压迫疾患、超声引导下神经组织针刀治疗、脑卒中后遗症所致的偏瘫、骨折后期关节障碍的康复、带状疱疹后遗神经痛、老年疾患的康复、面瘫、偏头痛等。
曾丽燕 副主任医师
重庆市针灸协会会员。擅长颈椎病、腰椎间盘突出症、膝关节病、滑膜炎、腱鞘炎、面瘫、带状疱疹、偏瘫、骨质疏松、局部及全身减肥、神经及关节软骨修复、面部抗衰美容等的诊治，并对其他科常见疾病，如慢性胃肠炎、失眠、便秘、痛风、痛经、月经不调、不孕不育等症也有独特的见解。
