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【Jeff Cavaliere】jeff教你用弹力带拉伸动作解决诸多问题（中文字

2023-02-24 16:28 作者:碱水生面 0人读过 | 我要投稿

01:56

让肩膀外旋。
02:24

20-30次高品质训练。
03:37
04:03

使肩胛骨上旋、下旋，用到菱形肌，让下斜方肌保持稳定

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