谷医堂谷方益元分享亮肤与充沛精神的秘诀：轻松养肝，告别失眠乏力和暗黄肤色！
男人“肝”净就身强体壮，女人“肝”净就气质漂亮。可现在，加班应酬喝酒，怀孕生产熬夜，导致不少人肝肾亏虚，肝血不足。
调理肝脏，时机很重要，正值大暑时节，谷医堂谷方益元健康管理师分享这些肝脏知识，你一定要知晓！
肝不好的4大症状
1、疲倦乏力
不少男人爱喝酒，酒到体内后，需要肝脏解毒，才能保持身体内环境平衡。
肝主疏泄、排毒，肝不好，体内废物垃圾堆积，就会损耗人体精力，所以很多男性会觉得自己乏力，没精神，连性生活都没多大兴致。
2、失眠多梦
肝肾亏虚的人常常会有这种感觉：明明想睡觉，却怎么也睡不着，好不容易睡着，半夜还是会醒，有时还会出现头晕，头痛或者耳鸣的现象，这时就要注意调理肝肾。
3、月经不调
女人以肝为先天，肝主藏血，而女人怀孕生子，生产来月经都会耗伤体内的血，因此，肝血不足就可能导致女性气血亏虚、月经量少、月经延迟、甚至是闭经。
4、色斑暗黄
肝血不足，则面部皮肤缺少血液滋养，皮肤暗淡无光，长斑暗黄，眼睛无神。
4种养肝“黄金药食”
1、枸杞子
枸杞子有滋补肝肾，明目，强壮筋骨，止咳润肺的作用，多用来改善肝肾亏虚，提升身体状态。
2、玉竹
玉竹也是一种药食，在本草纲目中被奉为上品，其补益作用可与人参和黄芪相媲美。
同时，玉竹还有补气血和润肺的作用，养血更养颜。
3、阿胶
阿胶能补血滋阴，还能润燥。肝不好的女性多吃一些阿胶，能够滋补气血，调理肝血，改善月经不调。
4、肉桂
肉桂光滑油润,能补元阳，暖脾胃，除积冷，更有养肝润肺的作用。
药食除能养肝之外，也可以辅助提升人体免疫力，比起中药来，更适合日常养生保健。有需要的朋友，可以针对自己的情况选择。
