深活｜如何走出人生的低谷期

这篇深度生活的文章，源于前段时间的时间管理约见提问，我相信每个人都曾经遭遇低谷期，或许现在正在遭遇低谷期。一个非常好的问题，值得我把当时的回答整理成文，文章不长，直接上干货，才1000字出头，但是该说的点我认为都提到了。

Jason

人生会遇到很多低谷，但是几乎所有的人生低谷都不是外界强加的，“天地不仁，以万物为刍狗”，人生低谷的痛楚，都是自己内心加给自己的，自己跟自己较劲。

走出人生低谷，结合我自己的经历，总结有3点：

■ 找信心

自我建立信心对走出低谷最为重要。信心是一切的根源，如果没有信心，做啥都不想做，做啥都成不了。

一个人只有在有信心的时候，才会去主动钻研。而钻研的过程能够获取很多的机会和灵感。

信心要怎样才能重建起来？

信心的重建，需要回到过去。回到过去的2个场景

（1）回到过去的高光场景。

我相信过去的你，并不是嗖的一下就到高光时刻了，大概率是从0起步，一步一个脚印走到了高光时刻。

从重建信心角度，你要回忆自己是如何抵达的高光时刻，当年遇到了什么困难，那些困难你是如何克服的。

比如每当我深陷低谷时，我会回忆当年的我，初中上讲台脸就红，大学上台竞聘干部的一败涂地，但是多年前我就站在了国家会议中心演讲，面对几百位听众侃侃而谈。

既然性格最大的短板我都能克服，眼前这些挫折算什么呢？

你一定要给自己找尽量多的高光时刻，给自己做正向心理暗示和按摩，把抵达高光时刻的历程写出来或者说给别人听，都是一种特别好的信心强化技巧。

（2）回到过去的低谷场景。

此刻你回头看看自己的过去，过去几十年，有没有遇到类似的关卡和难题，有没有遭遇过类似的低谷，当年的你可能觉得天都要塌下来了，但是今天再回首去看，发现一切都不是事儿。

以史为鉴，今天遇到的坎儿，所处的低谷，再过3年、 5年，肯定也不是事儿。

无论是回到过去的高光场景，还是回到过去的低谷场景，都是让你自己客观的看自己，跳出当局者，从第三方视角看自己，让你知道自己是有能力的人，当年是这样，你过来了，这次一样还会过去！

这是信心重建的两个来源，你可以尝试去找一找，没准会有惊喜。

低谷和挫折就像感冒，扛过去之后抵抗力只会更好。虽然扛的过程中，有时候病情会更严重，但是只要不放弃，肯定能扛过去。

■ 找机会

找信心是最重要的努力，重建信心后一切就好办很多，接着就可以开始找机会了。

找机会的前提是要对现在的低谷有客观的了解，了解自己优势和劣势，了解面临的机会和威胁。通过对目前低谷的SWOT分析，去找一些破局的机会点。

■ 快行动

最后一点是：快行动，你要动起来。

快速行动起来有2点好处：

（1）一旦你忙碌起来，就不会胡思乱想自己吓自己。走出失恋最好的方式是让自己疯狂的忙，忙起来就会忘记失恋；

（2）行动起来能够快速校验之前的找的破局机会是否正确，便于快速调整方向。

找信心最难，也是走出低谷的基础，在此基础上，找机会和快行动自然水到渠成！