整天对着屏幕，保护眼睛做好这6点

据统计，约90%每天在电脑或其他显示设备上花费三个小时或更多时间的人会受"电脑视觉综合症"影响。生活中，我们看电视剧、去看书、看电脑、玩手机等都是耗费我们的肝血，假如我们长期地盯住书、电脑上、电视机、手机上等便会导致用眼过度，也便会使肝血耗费过多。究竟有哪些行为导致近视？

容易导致近视的行为

1、眯眼看东西

长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。（千万别觉得眯眼就没事）

2、爱揉眼睛

有的人觉得眼睛干涩痒的时候就会揉眼睛，有异物的时候也会这么做，殊不知手上的细菌就被带进眼睛了！（细菌感染可是会引起炎症的哦~）

3、长时间刷手机

长期过度看手机会导致视力疲劳，出现眼睛发红、疼痛等情况。时间久了会影响视力。（少看手机）

4、营养不均衡

有些人不爱吃粗粮和蔬菜，导致营养不均衡，也会影响视力。（多吃点猪肝啦~）

看电子产品时如何护眼

1、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。每40分钟可休息5-10分钟。

2、保持良好的工作姿势。使双眼平视或轻度向下注视显示器，这样可使颈部肌肉放松。

3、眼睛和显示器的距离要保持在60厘米以上。

4、看电脑的时候环境光线要柔和，显示器的亮度要调到最佳，清晰度要好，桌椅的高度和电脑的高度要匹配。

5、晚上看手机的时候开盏灯，避免屏幕与漆黑的环境对比度太大，持续刺激眼睛。

6、电子产品屏幕可选用冷色调，可减少视疲劳。