求助！一个初中生的求助

我总结一下我当时是怎么好转和之后怎么完全脱离那段时间的阴影，up主可以让你的朋友参考参考，希望可以帮助到他。都是我认为对我帮助比较大的几个点，但是都是个人经验，有可能别人可能感触不大，然后有几个建议也要视个人情况而定。

第一点就是不要被困住视野，这个我看别人也说到了，现在回望当时就是一直被困在一个环境，所以有种生活一直都会这么差，不会好转的感觉，就是看不到希望。要让他知道这世上有好的地方，好的人，是他可以够到的，甚至他不需要去够，出门左转和右转都是，要让他知道意识到自己可以轻易地离开那些不好的人和事和环境不需要自杀。尽可能地去接触“不同环境”的人，不要被困在家和学校这两个目前以up主的话来看是他大多不好心情的来源。接触不同环境的人意思是让他出去多走，比如去菜市场买菜时跟摊主打个招呼聊天，去公园，这种换个环境，或者跟网友多聊天（友好的那种！凡是让他情绪差的，或者不友好的都远离踹开！）。如果说他感觉有用那up主多安慰鼓励他吧！（这里我想夸夸up主，up真的很棒是一个很好的朋友！）有up主这么好的朋友真的很幸运，因为当时我没有这么亲近，这么关心我的朋友）多聊天，正常聊天，比如说日常生活中的趣事，感兴趣的话题，让他开心的游戏，不需要太刻意，多打电话视频，不要只打字，让他多交流千万不要封闭自己！

第二个点：勇气！要勇敢！

（我不知道接下来描述的心路历程会不会帮到up主的朋友但是我还是想详细一点，因为有这个感悟的时候我的感觉是终于拨开云雾见月明了，就是我终于摆脱抑郁给我的阴影了。可能有没有帮助还是是看时机有没有到和自己心态变化）

那时我已经没有自杀倾向了，然后情绪有时候有点低，但是平时还挺开心，然后基本上情绪平稳。算是走出来了，但是还有些阴影伴随着我。当时就是随机地看到了一个人说自己丧失了勇气，然后勇气这二字就砰地一下击中我了。我就突然地意识到了自己缺乏了面对伤害，被伤害，和被伤害后敢于再次被伤害并爬起来的勇气。“一种与生俱来”，让人一往无前的勇气。我之前非常渴望不再被伤害，不再感到伤心痛苦难过，那是在我抑郁时所在的环境里不会有的，所以我就想摆脱，摆脱的方式是自杀。可能是时候到了，但是我意识到这点时我真的感觉到阴霾被扫开了。做一个勇敢的人，有勇气去面对伤害，敢于被伤害，那么被伤害了也能够愈合。我曾经恐惧的子弹打到我身上哪怕会疼，最终也只能化作棉花。

第三点，还是那句话，对我而言有用。还要看他有什么样的家长。如果会打他那就不要照做，如果没有门锁，锁了会把门给拆了也不要照做。我不知道up主朋友现在怎么处理自己的情绪，但是（不要这么做！）我当时抑郁的时候是完全憋在心里默默流泪。记住！不要！不！要！这么做！NO！反面例子！No！反正你要说出来，不要管父母会不会讽刺，反驳。他们骂你然后你特别难受伤心想哭的时候把自己锁在一个安全的地方，像卫生间或卧室，然后要大声地说自己的感受，记住是大声，让他们都听见。不需要有理有据去辩论，你感到什么就说什么，哪怕没有逻辑也没关系。你怕最后流泪说不清退缩或者说不过父母可以像诗词朗诵那样冰冷地一字一句地说。记住！要大声！像语文代表在课堂上被老师叫起来给全班读他写的优秀作文，或背诗胸有成竹地那样！如果父母吼你或者不听继续骂你然后你情绪更难受你就吼，顺应你的情绪，通过声音发泄出来！你想怎么叫就怎么叫，怎么吼就怎么吼。这么做可以有效地发泄不好的情绪也可以让父母下次说你时多些顾虑。注意！视自己的情况而定！！！我爸妈不会事后打我，也不会踹或拆门，然后他们也不记仇不会事后杀个回马枪，他们生气完就过去了。然后家里也没有老人也没有幼儿需要顾忌。我之前因为被说而特别难过时心会特别疼，就蔓延到胳膊十个手指尖的那种。然后头都快炸了，真的感觉下一秒快要疯了。我当时没有这么做过，但是最近我超委屈伤心的时候就是这么做的然后事后超级痛快。对于我来说如果不这么做哪怕事情过去了我也会感觉委屈和憋屈。这招对我有用因为我其实不愿意跟朋友去说这些，然后就算说了平常语气的话我情绪得不到发泄，我也不可能朝着他们发把坏情绪吼出来。如果觉得这么做会扰民，然后不想影响邻居，或者父母是那种你强他更强一定要压着你的人，可以去KTV唱歌的包间。

最后我想说：如果做得到，要去看心理医生。大家都知道他们是专业人士。我没有过这个经验所以给不了任何个人建议。如果父母在乎，要跟他们说他们的沟通方式不对，在影响你的身心健康。一定要记住你的身心健康是最重要的！“请你务必，一而再，再而三，三而不竭，千次万次，毫不犹豫地救自己于人间水火。” 祝你早日摆脱阴霾！因为人生可能会十有八九不如意，所以我祝大家事事顺心如意，盼望你们可以天天开心！