一名焦虑症患者的自述

大家好，我是一个病程3年的焦虑症患者。如今，我差不多已经痊愈了，把这段经历分享出来，也是希望帮助更多的焦虑症患者。

说来，我也比较幸运。因为生活在省会城市，心理咨询的资源比较多，但是良莠不齐，多方比较之后，我选择了重庆仁爱医院就诊。

第一次见陈玲主任的时候，我还是比较紧张的。不过医生人很好，很温柔细心。

在经过一系列的检查和面诊之后，我被确诊为重度焦虑症。当时，医生给了我两个建议，一是做心理咨询，二是吃药。当然，这两个建议要一起实行。

说实话，一开始我还是很犹豫的。总是不想承认自己病了，不过抱着试一试的心态，我终于开始了正规的心理治疗。

说来也奇怪，吃药好像真得管用。脑子似乎没以前那么沉了，变得清晰了许多。

心理咨询的效果也还不错，甚至于，每周我都很期待去见咨询师，讲述过去一周发生在自己身上的变化。

心理咨询是一个循序渐进的过程，每一次跟咨询师交流之后，我的情绪都有一个很明显的变化。

咨询师深入帮我理清了很多思绪，分析了很多问题。我才发现，原来自己很多认知都有根本性的错误，只不过我从来没意识到。

说实话，我的焦虑情绪并没有一下子消除，而且时常反复。因为焦虑症不是说吃上药马上就能好，治疗需要过程，在咨询师的帮助下，我对自己的焦虑情绪更加了解了，基于这层了解，我也能更好地接纳自己的焦虑情绪了。

另外，咨询师帮我分析了我焦虑的浅层原因以及深层原因，还纠正了我很多认知性的错误。我性格中非常不好的一点就是固执，而且太追求完美。

这些问题我自己想过，但是从来没那么深入。在咨询师的帮助下，我第一次直面这些根源性的心理问题。

治疗期间，我经历了擅自停药、终止咨询等操作。因为每当有好转，我都以为自己痊愈了，可是焦虑症实在太顽固了，总会反反复复回来找我。

虽然应对能力的确变强了，但是它每回来一次，我的感受都比之前更加强烈。

就这样，反反复复得看医生、吃药、调整，整个疗程差不多断断续续持续了一年多，我的情况得到了很大的好转。说不上痊愈，但是在应对焦虑的时候，我已经能做到应付自如了。

更值得高兴的是，我的生理症状几乎消失了。

回想起整个治疗过程，我要感谢三个人：一我的主治医生陈玲主任，她给了我专业的帮助；二是我的妻子，她给了我极大的精神支持和家庭温暖；最后，还要感谢我自己！

就像医生说的，如果没有我自己的领悟和自救欲，或许我好得不会那么快！

如今，距离我生病差不多已经过去了两年多。较之以前，真得好了太多。

而且我相信，再过不久，我一定能够痊愈。在那之后，我将更勇敢、更成熟！

对于身陷焦虑泥潭的朋友们，我有以下两点建议：

一、寻求专业的帮助

很多人会觉得网上有很多做法，可以照着做，没准就好了。这是对自己极其不负责任的行为，每个人的实际情况不一样，盲目的自我治疗起不到太多的作用。所以，还是寻求专业老师的帮助吧！

二、规律作息

一个科学健康的生活习惯将会极大地帮助你修复情绪问题，至少可以让你感到一种可控的状态。当你的身体抵抗力不断增强的时候，你的心理抵抗力也会加强。

在这里，也祝愿每一个焦虑症患者能够早日康复！