重庆长高：人长高的原因是什么呢？

如何能让孩子长得高？你得先知道孩子身高与哪些因素有关。一个孩子能长多高，大于70%由遗传因素决定，这个是后天改变不了的，而其余的30%则由营养、运动、睡眠、环境、疾病等因素决定。

我们要从这几方面着手帮助孩子长高。第一，营养要均衡。每天坚持喝奶，补充维生素D，果蔬、肉、蛋、鱼合理搭配，保证每餐都要有碳水、蛋白质和维生素。但不要过度喂养，整天吃的五饱六称的，营养过剩容易导致肥胖、性早熟，不仅会耽误孩子长高，还会增加以后罹患糖尿病、高血压等疾病的风险。

第二，运动要适量。像跳绳、打球这些弹跳运动可以促进孩子长高，但要控制运动量。就拿跳绳来说，建议每天800到1000个，分三到四组完成，总的时间大约在20到30分钟左右，注意尽量脚尖落地，不要跳的太多，避免损伤膝盖。

第三，睡眠要充足。我们要知道，直接促进孩子长高的不是钙，而是生长激。素，这个生长激素不是吃什么补充的，而是靠孩子自身分泌的。当孩子入睡以后，记录深睡眠时期，生长激素分泌达到峰值。所以想要孩子长得高，每晚十点之前必须入睡，12岁以下的孩子建议九点就入睡，避免错过生长激素分泌的高峰期。

此外，想要孩子长得高，还要给他一个温馨舒适的学习生活环境，积极关注他的心理状况，不要对孩子过于苛责，因为那些不良情绪也会影响孩子长高，开开心心，健健康康，才能茁壮成长。