我先来问问你：你知道为什么前任女友会去意已决的分手吗？

肖斯塔科维奇的一段话：

若想要保住某件东西，最好的办法就是不去理他，爱的太过的东西容易毁灭。要冷眼对待一切，特别是你心爱的事物，那样，它们生存的机会反而更多一些。这大概是我们生活中最大的秘密之一。

一， 那么什么是去意已决？什么又是真性分手？

首先，真性分手所对应的是假性分手，通常假性分手的目的很简单——希望对方改变【 是的，你没看错 】。

无论是吵闹还是冷战，都会留下一个后门，或者说缺口和前任进行沟通；与之相反的真性分手，一般来说不留任何缺口，甚至你都找不到对方的人。

真性分手的具体表现有这几种：

• 完全切断联系，或者即便是留着联系方式也完全不联系。

并不是说留着联系方式就有机会，如果对方对于你的消息完全没有情感波动，那么这个时候，好友可删可不删。反之亦然，比如删除微信但是留了QQ手机号没有拉黑，证明还是有一定的挽回机会的。

• 昭告周围朋友分手的事实

这很好理解，这个时候建议不要多劝说，不要强行挽回，更不要多问。如果周围好友都知道分手的消息，那十有八九是真性分手。但是反过来看朋友圈，如果前任女友经常在深夜抒发某些情感，或许证明还是有一定的挽回机会的。

• 态度坚决，前后一致

可以以一个较长时间跨度为基准，在这段时间内找共同好友询问TA目前对你的看法，如果前后都一致，对于你的挽回要求也同样拒绝，一般也是真性分手的征兆。

• 回避

即便多人邀约，只要有你在场，对方也会回避。

• 无情感波动

如果前任女友在面对你的时候还是会有很大的情感波动，无论是歇斯底里还是感慨伤怀，都还是有余地的。比较困难的，就是完全把你当做陌生人。

如果以上几条全中，一般是很难挽回的，但是也未必没有办法。

那么，去意已决的女友肯定是对你失望透顶！你的分手类型是「 失望型分手 」。

对方对你越失望，说明他越在乎，越爱你，只是这种在乎和爱没有得到足够的重视和想要的回应，他慢慢产生了一种被否定和否认的【 失望感 】。

当这种【 失望感 】积攒到一定程度时，就会走到分手的地步，提出这种分手时对方是无奈的，于是她开始逃避，甚至对抗

————这种状态叫做【 期望抑制状态 】（Expected inhibition state）”。

举个简单的例子：

你对某人本来抱有期望，像对方给你的承诺，或者你主动产生的期望（如上进心，人品等），当对方没有满足时，你就会有一种不被重视的否定感，当这种“否定感”反复循环积累，你会越来越失望。

为了不再失望，你会强迫自己进入【 期望抑制状态 】，心里想【 没有希望就没有失望 】，来抵御和逃避失望导致的心理伤害。

这其实是一种自我保护机制，避免因过度失望带来的否定感，导致自己持续性的心理伤害。

这里要注意的是，上述这种情况下，对方已经不是情绪上的“失望感”，而是进入了新的一种状态—认知上的“失望”，他认定你不会再给他点燃希望，认定你会继续让她失望，所以他会逃避你对她“点燃期望”的行为。

这个时候切记不要停留在口头上的承诺和情绪的安抚，什么作保证啊认错道歉之类的没有一点效果，还可能造成对方更加反感厌恶，觉得你在欺骗和糊弄他。

你的前任之所以进入【 期望抑制状态 】，其本质原因还是付出与获得感严重失衡，或者是承诺反复不兑现的敷衍。

一，付出与获得感严重失衡

就是对方在付出的过程中，无论对你精神还是物质上，都有付出，让你感受到被爱，但同时她对你投入了“期望值”，希望你也让他感受到对等的“被爱”。

可相处中你“作”、闹，用爱的名义不断索取，需要对方无限度的满足你，稍有做得不够你就开始继续“作”和闹。

这段亲密关系中你始终是攫取的那方，却鲜有付出，前任女友刚开始是对你抱有期望，期望有一天你能同等的回馈她对等的“爱”，当她的期望一直得不到实现，她进而进入“期望抑制状态”，提出了分手。

二，承诺反复不兑现的敷衍

争吵和矛盾中你感觉到自己错了，于是不断向女友作保证，但是每次你依然会重蹈覆辙，这些“承诺”和“保证”只停留在口头上，

慢慢前任会觉得你在“糊弄”她，欺骗她，敷衍她，她认为你是对她的不在乎，不重视，是一种强烈的否定，这是由男性思维模式不同于女性，擅长研究事件的逻辑和发展规律，根据你言语反应推断出来的。

最后，她攒够了失望，进入“期望抑制状态”，选择分手。

二，怎样挽回去意已决的女友？

一：用「 行动传递 」代替「 言语保证 」

“失望型”的分手中的“失望”，前任女友除了在乎，期望和爱情外，

还夹杂着对方的“沉没成本效应（Sunk Cost Effects）”，以及“未完成效应（Zeigarnik effect）”。

也就是说对方除了对你失望和否定外，还有不甘心，不满足，有想“扳回一局”的想法。

所以你只要用实际行动让他感受到你的改变，他还是会慢慢相信你，接纳你，毕竟他曾经被你“虐的”有一种屈辱感，当他感受到被“爱”的满足感，他一定会改变的。

二： 循序渐进积累「 信任分 」

你要重新赢得他的信任，就要将相处中的所作所为都站在对方的立场考虑，你要知道，你的“分数”是对方打的，所以你要很谨慎。

A：可以重新经历曾经共同的社交圈：

开心的场景，比如一起看过的记忆深刻的电影，一起旅游过的地方，一起玩过的密室逃脱等；

B：做一些他曾为你做过的事：

曾经他为你带过的饭，点过的外卖，发过的红包，洗过的衣服，喂过的宠物等，现在你可以为他重新将这些做一下，相信他会感同身受的。

C：展示自己积极的精神状态：

时不时关心下他的身边人（切记不要让他知道，你身边的人会帮忙告知），比如亲戚朋友等，展示你正面积极的状态。可以打扮的精致阳光一些，看望他关系较好的朋友，带点小礼物，简单寒暄几句就撤。

三：帮助女友认清现实，降低期望值

所有的失望导致去意已决的分手，原因都不是单方面的，你不用太过自责，它和你前任的需求和期待也有关系，毕竟不可能对方所有的期待和要求你都能满足。

有部分人格的人，进入一段恋爱关系后就容易理想化它，会产生一些不切实际的期待，他们需要谈很多次恋爱或者遭受打击后，慢慢认清现实，降低预期。

这个确实不容易，你需要技巧和耐心。

比如：

你的行为给对方压力导致的分手，你可以给前任女友说，我承认我这样的做法给你很大的心理负担和压力，我也通过一些信息了解到这和我的成长环境和家庭因素有关，我知道自己的问题所在，我已经改变并变好了。

我的不理智和情绪化都是因为给你投入了过多的感情，太在乎你；

如果我很理性的和你谈，那么说明我的爱是克制的，没有给你投入足够的情感。

当然我知道你接触的男生都情绪稳定，处事稳当，而我做得不够，你要给我时间，我一定能做到，希望你在看到我过错的时候，能有那种“人非圣贤孰能无过”的态度，给我一个弥补的机会

三，挽回的终极目标是为了修复情感，不仅仅是前任女友回头

等到情况有了明显的好转之后，你就得进行全面的情感复盘分析，你们之前存在的矛盾点是什么？为什么会经常发生矛盾争吵？ 发生争吵之后为什么对方还是选择坚决的离开，失望而分手呢？

是的，没错，这一切的根源都得你亲自去学习改变，重新建立你们一个新的相处模式。挽回前任这个事不是你靠一些套路和技巧挽回就已经高枕无忧的，深度的相处问题，亲密关系中的问题没有解决，那么我相信你很快就会和女友再次分手的，感情靠套路走捷径并没有那么神奇的药效，踏踏实实的去经营这段感情比什么都重要。

谁都会犯错，特别是在感情中，互相都很容易被情绪支配。一些本不应该分手的感情最后走不到一起是非常遗憾的，想想那句话：千里之堤毁于蚁穴。

很多男生会说：我不懂女生，猜不中她们的心思，沟通起来也好累啊。老是揪着以前的错误不放等等~·

如果真的为自己未来考虑，为这段感情考虑。你得学习自己认知以外的相处技能，得充实自己情感大脑，这时候你再回过头来发现，女朋友还是蛮听话的，还是很好相处的！

一定程度上挽回你的前女友，也是在挽回你自己。时间会证明一切！

最后，任何矛盾、困难，只要用对方法，都可以得到解决。

而你心态一定要积极乐观，还要锻炼自己解决亲密关系中的矛盾的能力，悟出一套自己的技巧，这样复合之后你就能重拾往日的甜蜜。

好的关系，能让你变得更强大、更优秀；而不会轻易分手的感情，往往因为双方的关系较为平衡。