迎接新生活——更年期结束的三大特征及如何平稳度过

更年期是每位女性都会面临的阶段，但它并非一成不变。在更年期结束时，女性身体和心理都会发生一系列重要的变化。本文将介绍更年期结束的三大特征。

1.出汗减少
　　更年期的女性总是容易发生出汗、潮热，这都是正常的生理现象，体内雌激素水平出现下降导致的，不用过度担心。这个阶段减少辛辣刺激类食物如咖啡、酒精、烟草等。如果某一段时间发现出汗、潮热减少，很大几率说明已经度过了这个阶段。

2.关节不在明显疼痛
　　更年期女性容易出现膝关节、肩关节疼痛，这种现象是随着年龄的增长，体内钙物质的流失、激素水平的变化引起的。因此在中国居民膳食指南标准上指出，更年期女性建议每日补充1000mg钙元素，同时适当运动有利于骨骼健康，缓解关节疼痛。当关节不在出现疼痛，表明身体已经适应了这个状态，也预示着更年期的结束。

3.情绪稳定
　　女性更年期初期，容易生气，也容易产生焦虑、抑郁等不良情绪，严重的会影响睡眠，需要依赖药物才能入睡。这也是由于体内激素水平变化在作怪，并不是自己的错。当某一段时间，自己情绪变得稳定一些，不在想发脾气，可能就预示着更年期的结束。

缓解更年期吃什么：

思妍金巢安是一种专为缓解更年期症状研发的，它含有多种天然草本成分，如大豆、葛根、啤酒花等植物成分，能够缓解潮热、盗汗、头痛和其他症状，并同时支持身体正常代谢，提高抵抗力。另外雨生红球藻、木瓜等则有助于抗氧化，延缓衰老的作用。

更年期结束标志着女性迎来新的生活阶段。更年期症状的减轻以及稳定的雌激素水平的维持是更年期结束的三大特征。