女明星为什么都在抗糖？糖真的会让人变老？

为什么那么多的女明星都不敢吃糖？张韶涵、李冰冰、张雨绮、大S、舒淇、吴昕、林心如、范冰冰、伊能静、关晓彤……

那今天我们就来聊聊，糖真的会让皮肤变衰老吗？

糖通过一种“糖化反应”来破坏我们的皮肤。

如果血糖长期处于较高水平，血糖可以在没有酶类参与的情况下，与各种蛋白质结合，生成晚期糖基化终末产物，简称AGEs。

比如红烧肉表面让人垂涎欲滴、泛着油光的红褐色。

还有面包经高温烘烤后，质地变焦脆，表面同样出现的红褐色，都是典型的产生了AGEs的表现。

这些红褐色出现在美食上，会让我们大呼好香。但要是出现在了我们的脸上呢？

AGEs可以和皮肤里的胶原蛋白和弹性蛋白结合，一旦结合，会使胶原蛋白和弹性蛋白变硬、变脆、消失，皮肤就开始衰老、暗沉、松弛。

就像皮革日晒后发生老化一样，皮肤也会发生这样的变化。

此外，血糖升高会导致胰岛素分泌增加，刺激皮肤分泌过多的油脂，从而导致你的毛孔堵塞，产生痘痘。

还有研究显示，AGEs还能加重UVA紫外线对皮肤的伤害，使皮肤变黑、长斑等。

总之，想要皮肤年轻健康，一定要做的就是抗糖。

那是不是一口糖和主食都不能吃了？不是的。

主食还是要吃，关键是控糖。

一方面要控制糖分的摄入量，远离精制糖、转化糖、加工糖，比如奶茶、蛋糕、果汁等甜食。

二是要改变烹调方式，少吃煎、烤、炸等高温烹饪过的食物。

此外，防晒也是抗糖时候不能忽略的点，日晒引起的光老化是外源性衰老的最主要形式。你看大S，为什么皮肤状态还那么好，就是因为她控糖的同时注意防晒。

最后，对于市面上五花八门的抗糖产品，比如说抗糖丸，抗糖口服液等就没有必要服用了，央视早就点名批评过了。专家表示，这些抗糖产品能否抗糖尚无科学依据。

所以，还在喝奶茶、吃蛋糕吗，知道该怎么选择了吧？