“失眠”与“多梦”

失眠多梦！

这个词在我高中时候就时常听过，因为高考压力大，偶尔有同学说自己神经衰弱，晚上睡不着，然后就会冒出这个“失眠多梦”出来。

从哪个时候开始，我一直认为，“失眠多梦”是一个词。

后面我才了解，“失眠”与“多梦”是两个词。

至于为什么我了解到，是因为我切身体会着。

umm....

先说“失眠”吧。

失眠其实不仅仅是睡不着，失眠还伴随着心悸，心慌，心烦的各种状态。

这两者是相互转换的。

有时是因为这些内心的状态，导致不能顺利入睡，进而失眠。

有时是因为失眠的原因，始终睡不着，又影响心情，造成心烦意乱。

这两者相互加持，相互作用。

而失眠对个人造成的最大的影响，最大的烦恼，是失眠时“胡思乱想”。

因为睡不着，脑袋里会想些奇怪的事情，大部分是对生活，对人生的失望，对自己的否定，对未来的绝望。

这些负面的情绪，消极的想法，在脑海里一遍一遍的盘旋，是一次又一次的“折磨”，让自己进一步丧失对生存的积极性。

至于说办法，如何缓解，如何避免。说实话，我自己都不能做到，我只能说出是种怎样的样子。

我自己失眠时，情绪非常波动，非常极端，非常烦躁。心里那一口气不知道怎么去发泄，不知道怎么消除，就像现在，打字这会，想起那个糟糕的状态，又不知不觉开始烦躁起来。

而我唯一的缓解办法，就是说在失眠的时候，我通常做的，就是既然睡不着，那就不睡。

失眠是想睡，睡不着。

那我决定不想睡，就不存在失眠。

哈哈哈哈哈哈哈哈，道理有些抖机灵，不过这的确是个办法。

我失眠时，避免自己想些有的没的，进一步影响自己心情。干脆起来，不睡。

拿起手机刷新闻，看视频，看微博，看朋友圈，因为我不打游戏，如果你喜欢打游戏，你也可以打场游戏，不去想明天的工作，也不去想明天如果睡眠不足会有哪些困扰。全部不去想，就像上学时，整通宵。

我不知道你们这样做会怎样，但我通常在4点左右，肯定就会睡着了。

额，还有一些情况，这种是我夏天会做的，冬天就不行了。

起身上天台看星星，看月亮，看灰机，又或则穿衣服上街溜达。我其实感觉哈，在家里失眠，在小小的空间里来回转，不如去外面大空间里，可能心情会更舒缓。

在夜晚的街道上，安安静静，凉凉爽爽，很多白天想到会“激烈”的事情和问题，在夜晚里反而会更心平气和的，冷静的，从另一个角度去看待。

你们可以试试。

“失眠”说了，下面说说“多梦”吧。

嘿嘿，说到多梦，就有个“特异功能”先提一下。

我小时候和小伙伴聊天时，都在吹嘘自己做梦可以连续，如何不得了，就是半夜夜起，上完厕所回来还可以接着刚才的梦，继续梦下去。

这个正常人大概率做不到的事情，“多梦”的人基本上可以都做到，至少说我随时可以。

多梦的人，睡眠很浅。

很小的一点响动，都会立马醒过来，然后又入睡，这就导致多梦的人，睡眠质量非常差，并且虽然做了七八个梦，以为睡了好几个小时至少，可看时间，才睡了不到一个小时。

多梦的人，睡觉很累。

真的，正常的人睡觉都是休息，但多梦的人，不知道是因为做梦梦的多，在梦里太忙的原因，还是睡眠浅的原因，睡觉途中和睡觉结束，会感觉很累，很累。这种累，你可以听到，多梦的人在睡觉途中会叹气，会呻吟，睡醒了也是一脸的倦容。

而多梦的人还有一个困扰，记忆力减退。

这个我没问过其他人，是我自己感觉到的，我以前睡觉也做梦，但不多，可能一晚上就一两个，第二天睡醒后，基本上当天是记得的，能回忆起自己做了什么梦，梦见的内容也大概能想起。但是自从多梦后，虽然一晚上做了很多很多的梦，但第二天一醒来，可能前面几分钟还记得，过了十几分钟，半个小时后，全部忘记，没有一点印象。

多梦这个，除了梦境多，睡觉有些累，其他的影响倒也没有，目前来说是这样的，以后发展有没有其他特点，暂时也还不知道。

所以我觉得还好，不像面对“失眠”时，那么严峻。

关于“失眠”和“多梦”，就暂时说这些吧。

有一点我想提醒各位，千万不要妄想用酒精，去处理失眠多梦的问题，千万不要。

从病理上说，失眠多梦本来就是神经上的不正常现象，酒精也是损伤神经的，所以用酒精缓解，避免失眠多梦，是吃毒药，长期以往会加重的，这个我自己亲身经历过。

从精神上说，是逃避问题本身，既然有失眠多梦了，肯定就是生活里，人生中，出现了状况，这些问题的发生，我们要勇敢去面对，不要逃避，嗯~~~尽量的面对吧，实在不行，还是逃避吧，但一定要保护好自己，记得，先顾自己。

“没心没肺的人都睡的好。”

如果你正在困惑，迷茫，失意，痛苦，我希望你能做到“没心没肺”。

希望各位都能快乐生活，安稳生活。

生存不易，万望珍重！