肚子经常胀气很难受？运城众泰肛肠医院看胃胀气好不好

总感觉肚子胀胀的

　　不是因为吃太饱

　　而是因为肚子里有气

　　想要排吧

　　放屁放不出

　　打嗝打不出

　　难受

　　为什么肚子里会有气体?

　　有没有办法能快速“消气”?

肚子里的气从哪来?

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其实人体胃肠道内本身就存在200ml左右的气体，只是我们平常感觉不到它们的存在。他们的来源大致分为2类：被吞下的空气、胃肠道生成的气体。

被吞下的空气

NO.1

当我们在日常饮食、社交的时候，比如边吃饭边说话、喝碳酸饮料、嚼口香糖……会不自觉地吞咽进部分气体。从食管进入胃肠道，若积累了过量的气体，自然就会感到胀气。

胃肠道产生的气体

NO.2

当我们食用“产气食物”，它们不易在小肠内被消化，进入结肠后，所含的糖类、蛋白质会被菌群发酵，产生大量气体，导致胀气。只要减少此类食材的摄入，就能在一定程度上减轻胀气。

　　常见产气食物

　　★ 牛奶、咖啡、酒精等饮料;

　　★ 大豆、豆制品等富含植物蛋白的食材;

　　★ 甘蓝、韭菜等不易被消化的蔬菜;

　　★ 葡萄、荔枝等含糖量高的水果。

2经常胀气，需关注消化功能障碍

消化不良

NO.1

生活压力过大、情绪紧张，可能导致消化酶分泌不足，消化功效减弱，暴饮暴食、饮食过量加重胃负荷。肌肉蠕动力量不足，食糜容易被发酵产生气体。以上情形导致的胀气，一般会在胃部、横结肠积累气体，造成上腹部鼓胀。

便秘

NO.2

多数因便秘引起的胀气

　　会积累在结肠中

　　出现下腹或左下腹鼓胀、刺痛

肠梗阻

NO.3

如果胀气同时出现腹痛、呕吐、

　　腹胀、停止排便排气等症状

　　且类似症状超过3天

　　有可能是肠梗阻引起的胀气

　　必须及时去医院检查

3快速消除腹胀，试试这4招!

如果确定是由于胃肠蠕动减慢造成的胀气

　　除了少吃产气食物、少喝碳酸饮料、

　　少在吃饭的时候说话等

　　从源头减少气体以外

　　如果已经胀气

　　可以试试以下4种方法

　　1上腹轻微胀气，试试热敷

　　热敷能一定程度上增加肠胃蠕动

　　有助于气体顺利排出

　　2下腹部胀气，试试轻微活动

　　散步、拉伸

　　都有助于增强肠胃蠕动

　　但要是胀气实在严重到难以活动

　　在床上频繁翻身、改变姿势

　　也能有助于减轻胀气

　　3顺时针按摩，有助于排气

　　可以顺着结肠的方向

　　升结肠→横结肠→降结肠→乙状结肠

　　进行顺时针按摩

　　4使用药物

　　严重胀气时

　　建议及时到医院就诊

　　并根据医生的指导

　　辅助排气，对症治疗