听我一句劝：尿酸高就不要喝酒了，多喝这个不仅降尿酸还能过嘴瘾

一说起尿酸高，许多人不以为然，甚至都不知道这是个什么病，从1980年的1.4%，到现在的13.3%，增长了8.5倍！患高尿酸人数日趋增加，不亚于糖尿病晋升成为第二大代谢性疾病，隐有超过的趋势。高尿酸就如同一个“深水炸弹”，在你刚刚患上时，他与你“称兄道弟”，不会让你察觉到身体有什么异样的出现，随着时间的发展，它的“真面目”也就藏不住了，逐渐对你“露出獠牙”，什么痛风、肾损伤、心脑血管损伤、或其他代谢性疾病接踵而至。

但需要注意的是，高尿酸虽然是引起这些疾病的元凶，但及时的将它控制住，便能很大程度的避免哪些疾病的发生。在关于高尿酸的治疗上我们包括饮食治疗与药物治疗，当尿酸数值在420-540间，且无其他病症，那么我们主要以饮食治疗为主。

据统计，因饮食导致高尿酸得痛风的人群占到20%，而其他80%则是因内源性代谢导致。虽然我们在饮食上需要以低嘌呤饮食为主，但其实抛开食物方面来说，酒类的摄入是导致高尿酸痛风的又以大原因，酒类中的酒精摄入人体之后，代谢出乳酸会与尿酸竞争性排出，肾脏功能作用，一般会代谢出乳酸，而后代谢出尿酸，这样就会导致尿酸在体内沉积，从而引起尿酸高痛风的风险。

所以高尿酸患者就不要再喝酒了，推荐你几个饮品既能帮助降尿酸又能过嘴瘾，想喝酒时就喝它们。

1.纯牛奶:纯牛奶是一种健康的饮品，富含蛋白质和钙，对降低尿酸有一定的帮助。

2.白开水：喝足够的水对于尿酸排泄很重要。保持身体充足的水分摄入有助于稀释尿液中的尿酸，促进其排出。

3.淡茶：茶饮中的一些成分被认为对尿酸具有一定的抑制作用，促进尿酸排泄。尤其是一些用中药泡的茶如：车前子茶、金银花茶等，不要买成品，需要自己泡制饮用，不要加糖。

4.黑咖啡：咖啡属于低嘌呤食物，一般是不会导致尿酸水平增高的。建议饮用不加糖、奶等纯磨的黑咖啡。

最后，需要强调的是，当尿酸超过540，或有其他疾病影响，建议进行药物干预治疗，及时就医进行科学的降尿酸治疗。