当代年轻人4大情绪痛苦，你中了几个？

一些小的总结，给最近状态不好的自己和朋友

1、感到愤怒的时候需要发泄，比如发疯，吐槽，运动等自己选择一种排解方式。

愤怒会让自己更加明白，自己的底线和原则。也可以变成一种做事的动力。

2、紧张和焦虑会和不确定性绑定在一起。学会与之相处，接受不完美和不确定，不要因为他人的否定再持续否定自己。

3、麻木是在拒绝坏情绪的同时将好的情绪也关上了。抑郁是人类保护机制，意味着该停下了。发现抑郁信号时要做一些让自己开心的事情，重新建立与世界的联系，找到一些曾经喜欢的事情，以及被忽略的生活日常。

4、羞耻心发作时其实是需要别人的一些肯定和支持。可以是朋友也可以是自己。