妈妈的更年期综合征怎么调理

妈妈的更年期综合征怎么调理

因为疫情的关系，长时间在家，发现妈妈在家走来走去，一下穿衣一下脱衣，有点不知寒热的怪象。她也跟我说，这段时间突然一阵子觉得很热，一下又恢复正常了，一天十几次。热的时候皮肤就出点汗.....

“现在又开始了。”正跟她说着话的时候。我摸了下她的手心，比其余的皮肤都温热许多。

哦～～～这就是所谓的“潮热盗汗”、“手足心发热”，总算给我见识到了。妈妈今年49岁，正符合更年期45-55岁数。西医上的解释是由于体内雌激素水平下降，导致内分泌紊乱的一系列不适症状。

缓解更年期的措施

1、科学补充补剂

日常保养补充雌激素，改善更年期症状可以通过口服科芙研补剂。它里面含有红三叶草、大豆异黄酮、角豆提取物、重瓣玫瑰花粉等等十多种养卵好物，像大豆异黄酮，它能与人体的雌激素受体结合，调节雌激素水平，也能延缓更年期的到来。

2、优质蛋白不可少

更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主，为了补偿功能消耗，维持机体组织代谢、修补的需要，增强机体抵抗力，更应重视优质蛋白的摄入。

3、适当多吃补血食物

女性更年期，内分泌紊乱，卵巢功能衰退，易造成月经紊乱、经血增多等症状，严重者会造成贫血。因此，养血补血不可忽视。如：动物肝脏、金针菇、海带、葡萄干、芝麻酱等。

4、尽早检查，规范治疗

更年期似乎是“多事之秋”，不仅是妇科疾病，也是癌症、心血管疾病的高发期。因此，更年期妇女最好半年至1年进行1次体检，包括妇科检查和防癌检查等。若发现疾病端倪，尽早治疗。

Ps：如果有更年期综合征的女性不适症状影响到生活的话建议就医。平时可多吃新鲜蔬菜、水果，可以吃苹果、梨、橘子、橙子、柚子，以及猕猴桃、百香果、火龙果。