一蹲厕所就是二三十分钟起步大便特别费力山西肛泰医院还可以看看吗

排便状态关系着我们的肛肠健康，养成良好的排便习惯对肛肠疾病的预防至关重要。许多人排便时喜欢看手机、看书报，一蹲厕所就是二三十分钟起步，这些不良习惯都会给肛肠带来不小的伤害。今天，我们就来聊一聊，日常不良的排便习惯有哪些？

1、如厕时间太长

排便时间要控制在五分钟左右，要知道排便时间越长，肛肠就越容易出问题。排便时间一长，痔疮、直肠粘膜松弛、脱垂之类的肛肠疾病就都会找上门来。

2、用力过猛

用尽全力排便时，相关肌肉会强烈收缩，这样一来，不仅是腹部的压力升高，血压也会升高不少。结果就会更容易得痔疮，心脏和血管的负担也不小。

3、擦屁屁的方向不对

大小二便，女性擦屁屁，最好从前向后擦。原因很简单，尿道、阴道、肛门对致病菌的防御力排行是尿道小于阴道小于肛门，从前往后擦，就能用最强的防御力量去“对付”致病菌，降低感染的风险。

4、便后洗手不认真

排完便后，很多倔强的人还是选择不洗手，或者随便用水冲几下。这样完全起不到预防疾病的作用，正确的洗手总时间至少要达到30秒，时间不够，清洁效果就不好。