生命的重建Ⅱ：第三章 健康的身体，健康的星球

我们可以治愈思想，治愈灵魂，治愈我们的土地。我们可以帮助创造一个健康的星球，让所有人都富足，愉快而平静地生活着。但是，只有我们爱自己，才能实现这种治愈。

我们的所思所想和我们摄入的食物决定了我们的健康状况。请记住：种瓜得瓜，种豆得豆。

身患癌症之后，为了治愈自己，我意识到最重要的是要摒弃那些导致我身体不健康的消极观念，以及过去我并不知道的那种无益于身体的饮食方式。

请尝试各种方法让我们构建出最适合自己身体的食物组合。

拥有一份充满着谷物、蔬菜和水果的食谱是迈向健康的第一步。

迷恋某种食品，基本上说明你身体的某个部位出现了不平衡。一份平衡的充满新鲜蔬菜、水果和谷物的食谱，会带来更平衡的口味，而你将发现自己的恋食症开始好了。

很久以来，我们过度压抑了自己的想法和情绪，尤其是用药物，我们很少真正明白自己的所思所想和感觉。

锻炼对身体很有益。请做任何让你感觉良好的运动。请坚持运动，享受快乐。

请留心你与阳光共处的时间。

我相信善待自己身体的最好方法是记住自己爱它。

人生美好，享受自己的人生。

——摘抄《生命的重建Ⅱ》