如何避免肚子胀气的发生？宁夏康源医院治肚子胀气怎么样

如何避免肚子胀气的发生？

1、少吃产气的食物少吃能够产气和引起肚子胀气的食物，如：豆类、洋葱、西兰花、甘蓝、萝卜、菜花等，但水果和蔬菜要均衡摄入。

2、胃病，十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪，心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张，焦虑，恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

3、多喝水为了让消化运作得更有效率，平时至少要喝1.5升的水。

4、吃饭不宜过快 ，用餐时细嚼慢咽，享受食物美味的同时，也能预防治吃进空气，造成胃胀气。不要在吃饭的时候说话，要坐着吃，少喝碳酸饮料，少嚼口香糖，以防吸入过多空气。

5、肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。