南昌华儿山生殖医院技术如何 孕妇都有哪些推荐食物呢

生一个健康聪明的宝宝是每个父母的愿望。但是怀孕期间如何吃才能提高精子和卵子的质量，为宝宝的到来打下良好的营养基础呢？以下，医生将为您提供一份超详细的孕期男女双方饮食指南！

推荐给孕妇的食物:

1.碘

众所周知，缺碘会导致大脖子疾病。在生育计划中，甲状腺功能对性激素的正常分泌起着非常重要的作用。想要甲状腺功能好，就必须摄入足够的碘。

富含碘的食物:海藻、海带、海藻、海鲜、菠菜、鸡蛋、椰子制品、全脂牛奶等。

二、维他命A。

维生素A不仅有助于卵泡发育，还能改善子宫环境。

富含维生素A的食物:牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子、菠菜或深黄色果蔬等动物食品。

三、维他命D。

维他命D有助于维持雌激素的正常分泌，能调节细胞生长，有助孕作用。

富含维生素D的食物:野生鱼、牛奶制品、牡蛎、鱼子、鸡蛋、鳕鱼肝油等。

四、维他命E。

维生素E可以帮助人体吸收各种脂溶性维生素，使激素分泌正常化，从而提高怀孕概率。

富含维生素E的食物:黄油、葵花籽、杏仁、肉类、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。