产后3个月，老公夸我比孕前还漂亮

我现在产后三个月啦，👶🏻顺产，还是母r喂养，大家都说我恢复的不错，不少朋友感叹：“这哪像个刚生过娃的人！”

老公还觉得我越来越少女了，比以前更粘我。

不少人问我是怎么恢复的，今天我就说说我的小心得吧～

·

🍃月子要坐好

产后坐月子1️⃣定要以自己为主，多休息多睡觉，关于月子期间吃什么，我已经分享过很多次啦～就蔬果可以多吃，别太早吃油腻的，否则容易堵🍼。少食多餐，这样不容易饿，也不容易长肉😁

.

🍃产后恢复很重要

42天检查的时候，盆底肌和腹直肌都不算很好，但外出去做产后康复啥的又很浪费时间，老公知道了就送了我大悦的修复仪，在家做方便多了，也能好好休息～

1️⃣盆底肌修复

u1s1，怀孕生产对盆底肌的压力太大了，身边妈妈也多的是孕晚期就开始漏💦的，都不敢大笑打喷嚏，所以产后修复盆底肌我是放在心上的。

抓住产后恢复黄金期做凯格尔运动，不然剧烈运动会导致盆底肌松弛加重，可以在手机上下个G动跟着音频做凯格尔运动，修复因胎儿压迫导致的盆底肌松弛，坚持打卡锻炼，改善产后漏尿、膨出等产伤问题，

2️⃣腹直肌修复

我当时是腹直肌分离1指半到2指，产后小肚子也一直没下去，自己做腹式呼吸常常忘记😂，还是用腹直肌修复机子方便，配套的app也会给修复提醒。每次半小时，都感觉肚子上的肌肉在被拉紧。现在课程都打卡完了，小肚子也已经平下去了，也紧实了不少~

3️⃣体态恢复

我是纯母r喂养的妈妈，都是坐着喂，或者坐哺r椅&靠着沙发，找自己舒服的姿势~

喂完之后记得好好拉伸活动一下，拒绝虎背熊腰🙅🏻‍♀️因为体态不好，妈妈很容易显得没有精神，也可以恢复好腹直肌之后再去练练瑜伽啥的。

❤

最后，就是要保持少女心

心态真的十分重要，天天好心情，状态也会很好，做好自己后才是妈妈，做了妈妈也要严格要求自己，别松懈，产后修复不难，自己要坚持，没毅力的妈妈可以让老公陪着一起啊～