【钱红宇】北京心脑血管专家谈运动的好处，你且听听看

大家是不是下班就回家一趟，看看视频，追追剧，多一点事情也不想干了？其实这个现象很正常。因为现在社会的压力大，我们把自己的身心投入到工作之后，就少有精力再去做其他的事情了。虽然可以理解，但是我们不能认同。适当的放松无可厚非，但要保证自己身体健康的同时我们去享受生活。所以钱红宇医生觉得有必要提醒大家多去做一些运动。本篇文章也是想和大家说一说适当运动对于我们的好处和长期不运动的坏处。

适当运动和心脑血管疾病有没有关系？答案是有的。如果一个人经常不去运动的话，那么首先他的身体素质会直线下降。机体内的血糖和血脂会出现代谢异常，很容易出现心脑血管疾病。尤其是老年人，本身体质就不好，如果一直不运动的话，血液粘稠度就会提高。这个时候如果出现情绪波动过大，经常熬夜或者是过度劳累导致血压骤升，就有可能出现脑出血，中风，脑梗等心脑血管疾病的发作。

这些还只是心脑血管疾病方面的影响，长期不运动的影响面要比这大得多。大家也可以多做一些了解，例如：骨科疾病，肺部疾病，甚至心理疾病等等。

那么如果我们进行了符合我们自身适当量的运动，会对我们有什么好处呢？钱红宇医生表示那可太多了。首先就是体型身材方面，适当的运动可以帮助我们塑造完美的身材，维持体重。其次可以提高自身免疫力，降低心脑血管疾病的发生概率。适当运动还可以保证睡眠，入睡更快，睡眠质量更好。并且运动还会让人体产生多巴胺，多巴胺可以给我们带来快乐，使我们心情愉悦。

其实运动的好处真的太多了，以上仅仅是一小部分。钱红宇医生想告诉大家，可以去尝试尝试，运动是对于自己最便宜的投资。