冥想或许比睡眠更有效

这几年自认为睡眠质量大不如前。 以前，不会有那么多烦恼，睡眠质量可以保证。 现在，发现技术懒躺一天，头还是感觉涨。反思之后，发现自己即使进入睡眠，但是还是会做梦。即使不做梦，也有碎碎念，“躁”念，这些碎碎念非常不容易察觉，但是还是会影响思绪、情绪，所以，冥想如果能把意念集中于最微小处，让大脑休息的效果应该会更高。