今日水素轻生活：立秋后不宜多吃西瓜

立秋一过，很多地方出现了明显的降温，尤其是北方，高温快速退散，气候明显凉爽了起来，人们也渐渐转到秋天的频道，开始秋季养生。而南方大部分地区还在高温的笼罩下，依旧在过夏季，不少人还在每天抱着西瓜啃。今日水素提示，为了身体健康着想，立秋以后不宜多吃西瓜。

很多人可能都听过“秋瓜坏肚”，这是因为西瓜属凉性，立秋后人体阳气逐渐虚弱，胃肠道对寒凉食物的适应力下降，尤其是脾胃寒凉的人群、易腹痛腹泻的人群，吃多了西瓜易引起身体不适。因此，今日水素提示，立秋以后一次不要吃太多西瓜，也不能吃冷藏时间过长的西瓜，以免损伤脾胃。

另外一方面，西瓜含糖分较多，仍处在炎热气候里的朋友们，很多都会用西瓜代餐，每次都会抱着半个西瓜大快朵颐，你以为你吃进去的是营养，殊不知可能摄入大量的果糖。今日水素提示，诸多研究结果显示，果糖十分容易被人体吸收，大量摄入易造成脂肪的堆积，导致肥胖风险。

因此，今日水素建议大众立秋后宜少吃西瓜。中医认为秋季正值燥邪当令，容易出现口干舌燥、咽喉肿痛等问题，此时宜养肺气，可减辛增酸，多食用补益肺气的食物，例如梨子、银耳等。秋季是大量果实收获的季节，可以多吃一些当季果实，顺应自然规律与身体变化，正所谓“顺时而食”有益健康。