码住️！减肥期也能吃的开放贝果来咯️～附食物热量表哟：）

最近总能在社交平台上刷到山姆的贝果🥯，相信很多小伙伴肯定和我一样馋的不行。所以趁着休息日，汤汤给大家分享4⃣️款清爽、高蛋白的贝果吃法，既解馋又没什么负罪感，减肥期也能放心食用。每款贝果的都做了相应的热量标注，给大家做个参考，记得点赞收藏‼️@你的小伙伴一起瘦瘦瘦吧‼️

1⃣️滑蛋火腿🥯

🔥【营养统计】

蛋白质：19.48g

脂肪：5.82g

碳水：31.53g

每个总热量：216.45大卡

2⃣️橙心满满🥯

🔥【营养统计】

蛋白质：8.9g

脂肪：1.76g

碳水：38.86g

每个总热量：205.32大卡

3⃣️蕉蕉莓莓🥯

🔥【营养统计】

蛋白质：10.13g

脂肪：2.00g

碳水：60.14g

每个总热量：294.9大卡

4⃣️云朵蛋🥯

🔥【营养统计】

蛋白质：9.87g

脂肪：5.2g

碳水：29.1g

每个总热量：162.27大卡

👩🏻‍🍳

正如大家所见

贝果的碳水、热量并不是非常低

在减肥期间还是需要控制一下摄入量的

不过作为运动前后能量的补充

是一个非常不错的选择

大家可以根据自己的喜好、实际情况进行食材的调整和搭配哟：）

答案都告诉你们啦！抓紧收藏🌟起来直接抄！！

我们下期见！！！