【青训理念】1对1训练的细节
目前，无论是德国、荷兰还是日本，这些国家的足球青训体系中，在球员14岁之前都会给他们疯狂的进行技术练习。
这是因为孩子的神经系统一般在12-14岁这个阶段发育完善，在这之前的技术训练能有效的提升孩子们神经系统对身体的掌控能力，有效的提升未来球员技术能力的上限，而在这之后技术训练的效果将会大打折扣，具体的在之前的文章中有过更详细的描述
然而，技术也不能干练，也需要结合比赛场景，而1对1场景则是运用技术能力的最小单元，是球员在青训阶段不可忽视的，今天，我们就来好好扒一扒1对1训练的要点
树立自信的过程
我们拿最简单的边路的正面1对1场景举例
在正面1对1场景下，进攻球员总是占据主动的，因为进攻球员知道接下来要去哪里，会做什么样的假动作，会走防守队员的左边还是右边。而防守球员只能被动应战，无法提前加速启动，方向判断正确也不一定能断球，方向判断失误则必然失败。因此1对1中进攻方总是获胜概率更大的那一方。
进攻方的唯一劣势就是持球，需要额外付出精力对球进行掌控。
所以教练在规划整体训练节奏时，要先让孩子们掌握几个过人动作技巧。
可以先让孩子过标志碟，再过渡到通过被动对手（消极防守的防守球员）进行练习，熟悉过人动作的使用距离，然后再利用这些动作进行1对1训练。
被动对手，俗称“演员”
如此，先解决进攻方的控球问题后，1对1训练能成为帮助球员建立自信最好的手段。
进攻方要注意的地方
我们最开始进行1对1训练的目的是为了帮助球员树立自信，树立使用自己技术的自信，因此这里我们建议教练需要有一个整体的把控。
教练在球队刚开始进行1对1训练时，着重只给孩子们讲解指导进攻方的要点，并且要交换训练位置，让所有孩子都在进攻方尝到胜利的滋味，这对孩子的信心建立有着至关重要的作用。
我们来看一看进攻方的要点，首先是靠近对手时的带球方式，要用外脚背一步一带的形式，每一步要让球微微的向回旋转，这样才能保持对球的控制，利于下一步做动作
再有是要提前加速，在靠近防守球员前就要把速度加起来，防守队员无法提前判断进攻队员的行进方向，无法提前加速，如此即便防守队员判断对了方向，再加速也来不及，能有效提升过人成功率。
同时在接近对方的过程中，进攻球员必须在脑子里提前想好，做好决策“我要用什么过人动作？”。“我要从哪边过掉他？”，一开始教练可以规定2-3个动作供孩子选择，等孩子的动作技巧掌握的足够多以后可以让孩子自行选择。
之后就是要把控距离，在距离防守球员距离1.5米左右时开始做动作变向，太远的话防守球员会提前反应，太近的话没有做动作的空间。
提前决策跟距离把控其实是一体的，有时候犹豫犹豫可能距离防守队员的距离就过近了
犹豫就会败北，这个球就是典型的
题外话，上赛季的萨内在场上的很多失误就是上面说的问题，不仔细导致拿球后总是犹豫，犹豫后把握不好跟防守队员的距离，导致上赛季萨内失误很多
最重要的一点，就是一定要让孩子们在过人的时候运用假动作，尤其是速度快的球员。
有人可能会问，速度快的球员利用自己的速度优势直接可以摆脱防守，为什么一定要用假动作呢？
原因有三：
其一，速度优势不总是有的，可能某个孩子在某支队伍里速度是最快的，在训练中习惯了利用速度优势摆脱，等到比赛时遇到同样有速度优势的对手呢？不同孩子的生长发育周期是不同的，因此有些孩子12岁时有速度优势，但到了14岁长个之后，速度优势可能就荡然无存了，如果孩子从小习惯了利用速度，一旦失去速度优势他就不会踢球了。而利用技术与假动作不存在这个问题。
其二，如果利用假动作晃动防守队员的重心，那么防守队员被过之后需要调整重心后再启动回追，这样防守队员一步慢步步慢，实际比赛中进攻方可以获得更多的优势。
维尔纳缺乏技巧运用，持球后总是习惯利用自己的速度，导致持球后往往只能走外线，对手防守更容易
其三，我们1对1训练的目的是为了提升球员技术能力，提升他们运用技术的自信，用速度生吃则达不到这样的效果
维尔纳就是一个反面典型，青训时期过于依赖自己的速度，在高水平赛事中，技术能力就成了他的短板，试想一下，如果维尔纳青年时期更多的尝试运用假动作过人，那么他现在一定能有更高的成就。
当然，我们在设计训练单元的时候肯定不能球员两两一组只进行1对1练习，我们要在进攻球员要在1对1之后安排射门或者下底传中之类的，也可以引入之前聊到过的二次射门机制提升整个训练效率。
对于1对1的防守方，仅仅断下球也是不够的，现代足球讲究快速攻守转换，我们可以在后方设置两个小球门，防守方断球后要将球准确的输送至两个小球门，如此才算一次成功的防守。这样可以在训练中潜移默化的给孩子们培养快速由守转攻的意识。
下面几个1对1训练的教案可以给大家作为参考
结合反应速度的1对1练习：
结合在协调速度训练中的1对1练习：
