怎么提高卵巢功能，做试管的提高卵子质量的食谱来了

试管备孕妈妈食谱:

对卵巢好的食物：

1：淡水鱼汤，此汤可以促进卵泡发育，多吃虾，绝对不要吃螃蟹，不可抽烟，喝酒，熬夜。

2：黑豆，补充雌激素；多吃黄豆和豆制品,因为大豆含有天然雌激素,能补充女方身体所需的雌激素，提高卵子质量。

3:每天需补充牛奶，鸡蛋（不吃蛋黄可以多吃蛋白，蛋白可吃多个）。

4:豆浆，调整内分泌，糖能够少吃尽量少吃些。

5:鲜蔬果汁,新鲜水果（比如维生素C高的橙子，猕猴桃等，其实水果只要吃的下，都可以多吃，混合搭配吃营养均衡）（榴莲，富含高蛋白），改变血液酸碱度。

6:红酒，每天保持愉悦的心情，可做少量运动，在外应酬实在无法避免的酒局，可喝少量干红，提高卵子活跃性。

7:适当运动，合理饮食，规律生活，也可以每天补充蛋白粉（安利或者是汤臣倍健）或者大豆异黄酮，还可多加一个辽参（可提高卵子质量），

8:还可以多吃羊肉,乌鸡等肉类也可以提高卵子质量

9：此外女性还可以吃Koveez科芙研

吃Koveez可以保养女性卵巢功能，提高卵子质量，增加卵泡数量

上述食物可以交替吃，尽量控制少油少盐，实在控制不了的话可以中餐吃自己想吃的，早餐，晚餐可以吃清淡些。