太原科大：失眠很痛苦怎么办？教你3招远离失眠

你是否经常性失眠，白天还有胸闷、不舒服、心烦、心慌等症状，如果你出现这些症状，千万不要不当回事，一定要重视。研究显示，长期失眠会增加心脑血管疾病的风险，比如心绞痛、心梗等等。那么失眠怎么办呢？有3点建议大家记住了：

一、失眠虽然是客观上存在的身体不适，但是大部分并没有伴随器质性的病变。所以不要自己吓唬自己，只有随着情绪的逐渐稳定，很多伴随症状就可能慢慢改善。

二、如果失眠对你造成非常大的困扰，建议及时就医，很多失眠的人往往还伴有胸胁胀痛，喜欢叹气，情绪暴躁等肝郁气滞的表现，这就是中医讲的肝郁气滞的失眠，这时候可以使用一些中成药。

三、对于失眠，我们要采取放松、不阻拦、不对抗、不纠缠，把对失眠的注意力移开，积极寻求医生的帮助，症状才能慢慢减轻。

最后祝大家都有一个安稳的好睡眠。